Мелкими хомячьими шажками 7⁠⁠

Похудение без уколов и тренажерного зала - возможно ли? Нестрогая диета и прогулки.

Инструмент: весы домашние, макс 180 кг, точность 50 грамм

Программа подсчета калорий с точностью плюс-минус пара лаптей.

Раздобыл портновский метр! Возник вопрос, где мерить талию 🤔

Небольшая вводная - рост 190, возраст полных 47

Точки рекордов:

10 января 2026 - 154 кг

28 июня 2026 - 133,65 кг

Вес перед началом недели 134,4 кг

Примерная талия 122 см. 😁

Норма калорий на день 2224

Дата 🔸 Подсчет дня

22/06 Калорий - 2064 ✅ Прогулка 8 км ✅

23/06 Калорий - 2047 ✅ Прогулка 8 км ✅

24/06 Калорий - 2124 ✅ Прогулка 8 км ✅

25/06 Калорий - 2091 ✅ Прогулка 8 км ✅

26/06 Калорий - 2032 ✅ Прогулка 8 км ✅

27/06 Калорий - 2351 ⚠️ Прогулка 8 км ✅

28/06 Калорий - 1981 ✅ Прогулка 8 км ✅

Вес сейчас 133,65 кг.

Снижение за неделю - 📉 0,75 кг

Примерная талия 122 см

Все идет по плану, разве что в субботу неожиданно случился день города, из-за чего был сожран внеплановый пирожок 😁 А вообще, приступов голода не наблюдается, думал буду постоянно хотеть есть. Снижение веса понемногу идет, я доволен.

Вижу цель - нормальный индекс массы тела, ползу к ней!