4110

Лайфхак от Лукавого для плоскостопых.

Лайфхак от Лукавого для плоскостопых.

Сам я с детства плоскостоп. 2степень. Лет с 25 начались проблемы- после 1-3 часов ходьбы или стойбы начинают болеть ноги, стопы, спина, да и в целом жуткая усталость.

Проблема решается всего одним утренним упражнением: 1.становишься в полуприсяд спиной к стене (так называемый "стульчик", все углы согнутых ног равны 90градусов).

2. Стопы собираешь "в жменю"( как ладошку "горсткой", только стопы).

3. Пальцы стоп расслабляешь, они слегка должны разползстись, станут веером. Напряжение нижнего свода стопы не ослабляешь.

4. Стоишь так 60 секунд.

ПРОФИТ! данного статического упражнения хватает, чтобы мышцы свода стопы запомнили приданный им тонус и пружинили весь день, а не только до обеда!

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
503
Автор поста оценил этот комментарий

Хорошая попытка, товарищ военком

раскрыть ветку (77)
102
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

не понимаю кто вообще борется с плоскостопием до 27 лет)

раскрыть ветку (73)
241
Автор поста оценил этот комментарий

Например, те, у кого дико ноги болят из-за него.

раскрыть ветку (44)
64
Автор поста оценил этот комментарий
Массаж стоп не пробовали?
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (27)
19
Автор поста оценил этот комментарий

Нет пока, зато стельки пробовал, с ними хоть перестал так хотеть сдохнуть после прогулок.

раскрыть ветку (21)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Блин, сочувствую! Я даже не думал, что плоскостопие это так больно...
Всегда считал, что это просто самый фэйловый способ откосить от армии, на который давно уже врачи не ведутся.
раскрыть ветку (9)
30
Автор поста оценил этот комментарий

Из-за плоскостопия РЕЗКО возникают проблемы с коленями и позвоночником. Из-за проблем с позвоночником ещё больше проблем, но после 25-30

Так что плоскостопие - несерьёзная ерунда только в лёгкой  степени и детстве

раскрыть ветку (6)
18
Автор поста оценил этот комментарий
22 года, уже страдаю. НЕ могу стоять на месте больше 30 минут ;(
раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Носи ортопедические стельки.

раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Так я ношу. В центре специальном делаю. Помогает, но не полностью
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Простите, пожалуйста, за беспокойство, но спустя столько времени как Ваши успехи в борьбе с этим недугом?
Сильные боли у меня начались только в этом году, ещё не успел толком ничего предпринять, но хочу сразу иметь несколько вариантов на опережение
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Разное бывает, у меня вот не лучший вариант.

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже не думал. У меня оно лет 15 уже, но ходить много очень люблю, и проблем особо нет.
16
Автор поста оценил этот комментарий

У меня третья подтвержденная степень плоскостопия, одну стопу можно использовать на ровность поверхности вместо уровня. Военкомат несколько раз направлял на рентген и вуаля, у меня твердая двоечка на абсолютно ровной стопе) Но пока я все еще не в армии как раз таки из-за споров)

Одно время занимался гиревым и штангой за свой универ, забыл свою сменку, тренер дал штангетки. О боже, мое лицо когда я сделал первый шаг в них:

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Та же фигня. Когда занимался каратэ, то стопы к чистому полу прилипали аки человек-паук.

0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Под заказ делали стельки? Я покупал магазинные, болят один хуй...

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
В дикси?
раскрыть ветку (1)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Да нет, в ортопедическом магазе. Завтра еду формтотиксы делать, боль заебала...

0
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже страдаю. И к платным врачам ходил дважды в типа хорошие клиники - назначали в последний раз лфк по 1700 за сеанс да массажи мануальные терапевты и прочее. Хотят просто бабла срубить?
раскрыть ветку (5)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Сам страдал и ходил к двум врачам, один провел лфк и массаж, а второй предлагал операцию(резать кость), пока не нашел в своем городе хорошего врача. Провел специальную коррекцию и осмотр всего опорно-двигательного аппарата. Было больше всего похоже на работу мануального терапевта. После первого(и единственного) сеанса коррекции полегчало. сейчас ношу стельки за 23000 тг (~4600 руб) австралийского что-ли происхождения. другие стельки зэк 4-5 раз дешевле и не помогали совсем. Так что ищите специалистов, а название стелек выложу позже. Название клиники Кинетик
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
И обувь только закрытая и только с каблуком, правильно?
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Ношу в любой. ниже подсказали название формтотикс. естесственно в шлепках не походить, но на каблук не смотрю. Еще там несколько видов, узкие тоже есть под ботинки.
Я лично бегаю в них в бутсах на футболе
1
Автор поста оценил этот комментарий

А разве можно носить что-то без каблука с плоскостопием даже второй степени? ) Только если ты конченый мазохист.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Я не знаю, я не ходил к платным, а бесплатный никакой терапии не предлагал.

1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня 3 степень плоскостопия , в армию конечно не  взяли но..........У меня часто случаются судороги стоп  .И сейчас из за плоскостопия у меня начался ишиас , у меня защемило седалищный нерв , это ппц...Поэтому массаж никакой не поможет, может немного облегчет боль в стопах , но следствие не уберет(

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Да кстати у меня тоже часто судорогой сводит стопу, но я не связывал это никак. Век живи...

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

оО у меня сводило их судорогой, затем год назад жахнула боль от поясницы до колена, тоже ишиас ... омг, неужели из-за плоскостопия. оно же у меня слабое Т_Т

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

ХЗ поясница у меня болит очень часто, но я связывал это с возрастом после 30 ) Впрочем мне сильный массаж с отдиранием кожи от позвоночника хорошо помогает.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
3я степень.
Поясница страдает адово. Причем, не сразу, а, как правило, по утру. Или после нескольких часов на ногах. Но по утру совсем ад, а в течении дня нарастает.
Ходить и бегать могу, в целом.
Стоять не могу. Сразу больно и неудобно. Если автобус ждать приходится больше 5ти минут, начинаю медленно ходить или переваливаться с ноги на ногу и с внутреннего края на внешний.
Терпеть не могу лестницы. Легче вбежать, чтоб быстрее закончить путь и куда-нибудь сесть.
Про армию скажу, что не ходить туда приятный бонус и только. Проблема то она, как ни крути, есть. А если туда сходить, скорее всего она обострится за время строевой и пробежек до уровня критичного. А с этим после еще надо жить. Лечение не дешевое, и редко успешное. Особенно в условиях нашей страны
8
Автор поста оценил этот комментарий
Так вот из-за чего у меня болят ноги, когда в день прохожу овер 15 км
раскрыть ветку (13)
59
Автор поста оценил этот комментарий

Это скорее всего из за 15 км

11
Автор поста оценил этот комментарий
Плюсую. И спина. Я списывал это на искривление позвоночника, оказывается плоскостопие тоже влияет
раскрыть ветку (11)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Плоскостопие влияет на искривление позвоночника
раскрыть ветку (10)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Врач сказал - сколиоз. - причина моего плоскостопия.
раскрыть ветку (9)
6
Автор поста оценил этот комментарий

а не плоскостопие причина сколиоза?

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Дословно передал! Причем я в военной академии учился, плоскостопия тогда не было(или было в ничтожной стадии), а сколиоз с детства.
раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Плоскостопие основная причина сколиоза. Стопа-фундамент. Нарушение в фундаменте "ведет" за собой все остальное. На зависимость плоскостопие-проблемы с опорно-двигательным аппаратом начали обращать внимание около 8-9 лет назад.
раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

не основная причина. причин сколиоза очень много. но общее - это нарушение гена соединительнйо ткани. связки слишком эластичные. а уж что там куда поехало и из-за чего - определить сложно

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ну вот, зря к врачу ходил! Обманул, выходит?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А потом будет остиохондроз, как у меня.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Остеохондроз-системное заболевание, т.е дистрофические нарушения в суставных хрящах. Плоскостопие может являться стимулом, но основное при остеохондрозе-это может быть: слабый тонус мышц, травмы,избыточный вес, нагрузки, положение статическое (сидя, стоя долгое время (больше 20мин)). Т.е остеохондроз может возникнуть по ряду причин совершенно не относящихся к плоскостопию.
3
Автор поста оценил этот комментарий

У меня 3 степени. Обувь с каблуком, стельки с ортопедические, а если шлепки то с ортопедической подошвой (когда я впервые обул райдеры (сланцы) именно с такой подошвой, я понял, что в раю, раньше выезд на пляж для меня всегда превращался в ужас. Босиком ходить по камням очень больно, да и в целом даже по песку неприятно, а в простых шлепках, хочется умереть. И мне плевать, что они стоят 1.5-2 т.р. мне их хватает на 3-4 года + ну это не передать, тот у кого плоскостопие поймет). Конечно если обую плоские шлепки или что-то на плоской подошве, через 15 минут понимаю что такое ад.

1
Автор поста оценил этот комментарий

В детстве люто-бешено болели стопы. Вот прям до слёз. Сейчас очень редко и не так сильно.

44
Автор поста оценил этот комментарий
Плоскостопие по жизни стоит дороже, чем единоразово приобретенный военный билет.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Когда не можешь подниматься на свой этаж из-за боли, захочешь бороться)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А не проще вылечить и сходить на годик? Чем потом всю жизнь ебаться с больной спиной и коленями?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

А вылечить плоскостопие нельзя! Его можно только приостановить в развитии. Но, если очень хочется служить, то можно настоять. Раньше не брали из-за того, что в сапогах с плоскостопием было очень сложно находится, бегать, прыгать. Сейчас не берут только с 3-ей степенью нефиксированного плоскостопия, т.е когда еще суставы голеностопа мобильны. В берцы теперь можно вложить супинаторы и идти служить.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Те, кто с ним уже отслужил.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Со второй степенью берут в армию. Так что все ок.
У меня третья и меня развернули :( хотя по остальным показателем А группа....
Насчет усталости и прочее. Не знаю у меня нет проблем: ходьба, бег на дальние дистанции в хорошей обуви для бега. И все ок. Ноги просто нужно укреплять чтобы свод держался плюс контролировать себя и ступать с акцентом на внешнюю часть стопы.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Кто-кто, девушки!))
1
Автор поста оценил этот комментарий
С плоскостопием же берут в армию теперь, не?
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Поправлю:
как бы оно не звучало абсурдно,не берут с I степенью (типа I=III wtf), остальные проходят комиссию.
Сам сейчас над этим. Ну а если по-делу,есть тема сделать рентген стоп,но под нагрузкой,и при снимке,с силой наклонять ноги во внутреннюю сторону бедра,давя в пол,чтобы лапа на снимке была как можно более плоская

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я хз, у меня зрение -8, так что мне это не нужно

0
Автор поста оценил этот комментарий

С третьей степенью не берут.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Например те, кто на кухне работает
ещё комментарии
9
Автор поста оценил этот комментарий

Я о плоскостопии уже в армии узнал. Так вот сколько неудобств оно доставляет не стоят военного билета. Я бы лучше ещё раз в армию сходил в замен что бы у меня исчезло плоскостопие.

4
Автор поста оценил этот комментарий
Всё равно годен!
Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий
Собрал стопу в жменю, выгнул пальцы веером
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества