Как же помочь нашим глазкам?
Вчера гуляли по торговому центру, в магазинах оптики очереди большие, больше чем за новыми телефонами.
1. Морковка и Черника?
Нам с детства говорили «Ешь чернику, будешь видеть сквозь стены». Да, там есть витамин А и лютеин. Они нужны сетчатке. НО! Они работают только как профилактика. Если у вас уже «минус», ни ведро черники, ни фура моркови зрение не вернут. Вы просто заработаете «каротиновую желтуху». Ешьте, потому что вкусно. Лечиться ими бесполезно.
2. Гимнастика для глаз
Многие верят, что если крутить глазами «восьмерки», близорукость исчезнет. Гимнастика помогает снять спазм и усталость. Она улучшает кровообращение, но НЕ меняет форму глазного яблока. Если глаз вырос длинным (миопия), обратно его не ужмешь усилием воли. Маленькая польза от этого, глаза меньше болят в конце дня.
3. Золотое правило «20-20-20». Вот это реально работает, доказано учеными из Астонского университета. Если вы сидите за компом, каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите на объект в 20 футах (6 метрах) от вас в течение 20 секунд. Зачем? Чтобы расслабить цилиарную мышцу. Она у вас как бицепс, который держит гантелю 8 часов подряд. Дайте ей отдохнуть!
4. Искусственная слеза ваш друг. Когда мы пялимся в экран, мы забываем моргать. Глаз сохнет. Сухой глаз = красный глаз = усталый глаз. Купите обычные увлажняющие капли (без консервантов!) и капайте, когда чувствуете «песок». Это как крем для рук, только для глаз.
5. Очки с дырочками (перфорационные) Помните такие черные пластиковые очки в дырочку? Полная ерунда. Они работают по законам физики (диафрагмирование), временно повышая резкость, пока вы в них. Сняли, всё вернулось. Лечебного эффекта ноль.
А что делать?
1. Спите (в темноте вырабатывается родопсин).
2. Гуляйте (солнечный свет важен для профилактики близорукости, особенно детям!).
3. Используйте правило 20-20-20.
4. И если врач прописал очки носите их! Миф «глаз разленится от очков» бред. Глаз разленится, если он не видит и не работает.
Все о медицине
14.5K постов41.8K подписчиков
Правила сообщества
1)Не оскорбляйте друг друга
2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением
3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).