Как вы справляетесь с тоской?⁠⁠

Что вы делаете, когда вас что то сильно гнетёт, а поговорить об этом не с кем? Как заставляете себя чем то заниматься, когда в голову лезут плохие мысли? Я пытался поговорить с Алисой, но она диалог не очень запоминает