Как вести себя с человеком в депрессии
При условии, что это ваш близкий человек и вам на него не наплевать. А то ведь бывают разные ситуации. Если этот человек ваш знакомый или приятель, совет один – отъебитесь и не нагнетайте, не суйтесь со своим весельем. Надеюсь, не слишком грубо. Это всё. Далее идут рекомендации для людей родного человека, находящегося в капкане депрессии.
1. Самое главное – не осуждайте. Помните: человек не виноват в своем состоянии. Скорее всего, он сам себя очень сильно винит и считает обузой, так что не подливайте масла в огонь, будьте терпеливы и деликатны.
2. Не обесценивайте его проблемы. Возможно, они покажутся вам совсем незначительными, например, когда человек не может выйти в магазин за хлебом. Но ему действительно трудно, и он ничего не может с собой поделать. Не надо считать его беду мелочью и капризом, ибо вы ошибаетесь.
3. Не используйте фразы типа: «Не грусти», «Сходи погулять», «Все будет хорошо», «Не накручивай себя» и прочее, прочее. Эти фразы лучше всего продемонстрируют то, что вам просто хочется отмахнуться от человека. По крайней мере, он будет чувствовать именно так. Вообще, люди, находящиеся в депрессии, очень критичны к себе и ко всему вокруг. Они лучше других чувствуют фальшь в отношениях, и больше других от неё страдают.
4. Не пытайтесь развеселить его насильно. Как говорится, причинить радость. Поймите, что это бесполезно. Если вам хочется провести время с этим человеком, выберете некое пассивное занятие, которое не требует много энергии. Например, посмотреть вместе какой-нибудь фильм, но не слишком серьезный и уж точно не комедийный.
5. Помогите ему с простыми бытовыми обязанностями. От вас не требуется ничего сверхъестественного, достаточно просто разобрать вместе с ним вещи, что-то выбросить, что-то оставить. Можно приготовить обед, что-нибудь простое, например, сварить куриный бульон. Человек в депрессии либо почти ничего не ест, либо питается мусорной едой, ибо ему слишком тяжело готовить. Так помогите это исправить, если у вас есть больше ресурсов для этого.
6. Внимательно следите за тем, что говорите. Вообще, я уже сказала, чего говорить не стоит. А что же тогда сказать? Лучше всего будет продемонстрировать свою заинтересованность в нем. Позвольте ему обсудить с вами свои чувства – у него их накопилось очень много. Также убедите его в том, что он не виноват в том, что заболел. Это, пожалуй, самая лучшая мысль, которая может прийти в голову.
В целом, это всё. Понимаю, что подобных советов в интернете довольно много – но мне захотелось поделиться своими личными взглядами. Всем спасибо за прочтение.
