Как правильно поднимать и спускать воду для кулера
Он так легко это делает, а главное спина потом не ноет.
раскрыть ветку (1)
Знаете, я тоже смеялся над одним коллегой. Когда работал в супермаркете. Он выпячивал зад назад, и поднимал вещи. Со стороны это было смешно для меня. Что за цирк? А потом через год у меня схватило спину. Больше 10 лет болит спина. Лучше быть смешным, чем больным. Смеются только те, кто не понимает.
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Это не инфоцыгане. Это офис компании, которая занимается поставками воды для кулера, а мужчина их инструктор. Он показывает доставщику/грузчику как правильно делать, чтобы не надорвать спину.
показать ответы
Если не ошибаюсь, выпячивание зада - это не про спину, а про колени. Они тогда не уходят вперёд и нагрузка на сустав меньше.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Я работал с 10 кг, соки упаковками. Целый день фигачил и спина пошла по пизде. Чтобы спину сорвать, не нужно тяжестей.
С прямой спиной вылезет грыжа, тоже ничего хорошего. Нехуй просто поднимать то, чего не тянешь.
раскрыть ветку (1)
проще сделать вроде тяги становой с прямой спиной. спина болеть не будет.
ну а совсем просто если сила есть - взять бутыль за горло и рывком на плечо закинуть
раскрыть ветку (1)
от чего спасут наколенники?
как они должны выглядеть, чтобы спасти, то есть?
Что "портится" в коленях? суставной хрящ и мениски, правильно?
Строительные позволяют долго стоять на коленях, хоккейные спасут от ударов, а всякие эластичные со вставками или без, помогут с положением костей относительно друг друга, но ни один из видов не облегчит нагрузку, с которой бедренная кость опирается на большую берцовую.
раскрыть ветку (1)
Садиться на твёрдую поверхность то ещё удовольствие. Ещё они фиксируют колени и придерживают их.
показать ответы
да стандартно все. l5 по моему, но по моему рассосалось уже. тьфу тьфу тьфу.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Колени можно натренировать, а вот спину сорвешь и всё. Я первые 3 года, раз в год рецидив ловил и лежал как парализованный. Вы знаете что такое больная спина? Продуло, хоп и спина заблокировалась. Перетрудился и хоп опять спина. Гриппуешь (в данный момент) хоп опять, но не сильно. На спине лежатб больно на твёрдой поверхности.
показать ответы
не спасут, подниматься с колен с + 20 кг с проблемными коленями - тут не вздрогнет только тот у кого никогда проблем с коленями не было.
раскрыть ветку (1)
А нехер поднимать спиной круглой. Поднимают тяжести за счет ног, но вот то что на видео какой то онанизм. Обычный присед и все
раскрыть ветку (1)
Я видел упражнения, на английском называется hip mobility. Там схожие движения колен. Присяд и всё как тут на видео.
раскрыть ветку (1)
А это не тренирует колени? Я видел много упражнений, у меня у самого и спина и колени. Но колени пока иногда болеют.
показать ответы
Все о медицине
14.5K поста41.9K подписчиков
Правила сообщества
1)Не оскорбляйте друг друга
2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением
3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).