Как никогда не утонуть: научите своих детей!2
Для того чтобы никогда не утонуть - вовсе не нужно уметь плавать, достаточно научиться первому упражнению, которому учат прежде чем учиться плавать: отдыхать в воде и долго выдыхать в воду! Пожалуйста порепетируйте со своими детьми на глубине роста ребенка, да даже в надувном бассейне, где ему по пояс. Да и сами проверьте на себе, если не поверите. Нужно понять и удостовериться, что человек не идёт ко дну сам по себе, при наличии хоть какого-то количества воздуха в лёгких и полном бездействии в воде - человек уравновесится в вертикальном положении на уровне поверхности воды где-то посередине линии глаз (чуть ниже или чуть выше это уже у каждого свои особенности - жир, жопа и т.п.) Так вот отдых и заключается в том, что не нужно бояться опуститься сглазами ниже уровня воды. Делаете быстрый (0.5 сек) вдох, (например со словом "ах") немного приподняв рот над поверхностью воды, всю башку не нужно выталкивать; и затем долгий (5 и более сек) выдох в воду, уже погружаясь с головой вниз. Для ребенка скажите что можно вслух в воду бурчать фразу "б-р-р-р-р-р" с голосом, это своего рода ограничение скорости потока выходящего воздуха, для растяжения во времени. Тело физически при этом в воде вертикально, ноги прямые вместе (в мелком бассейне можно и на коленках репетировать) а руки расставлены в стороны и достаточно минимальных движений: ладошками толкнуться чтобы приподнять рот над поверхностью или просто ничего не делать и погрузиться при выдохе по глаза а можно и с головой). При любой усталости на любой глубине можно остановиться и повисеть в таком состоянии до восстановления сил. Даже при волнении на море, хуже может быть только если очень холодная вода или постоянное сильное течение, но в такие места вообще лучше заранее не лезть. Если что-то свело, то тоже можно переждать таким способом. То что свело можно просто ждать, а можно превозмогая боль тянуть в противоположном направлении (то есть мышца тянет на сгиб, а тянуть нужно руками на разгиб, например) Да даже в ванне попробуйте быстрый вдох и долгий выдох "б-р-р-р-р-р". По хорошему конечно же это репетируется с открытыми под водой глазами. Не нужно бояться держать голову под водой, отсутствие этого страха - ключ к восстановлению сил! Человек суммарно немного легче воды и ко дну его ничего не тянет. Извините за недополученные запятые.
upd: хейтеры мне пишут,что нельзя верить этому совету, т.к. существуют люди тяжелее воды, поэтому чтобы не тратить время на споры основной посыл - порепетируйте на себе в контролируемой воде, найдите свою границу и только потом верьте или не верьте. Тренировка гораздо лучше, чем ее отсутствие.
