Как начать?⁠⁠

Как начать бегать? Я часто встречаю посты про... блин, я даже не знаю как начать.
Мне плохо. Я даже спать уже боюсь из-за отдышки, хотя по анализам все ок.. вероятно, апноэ. Но, в целом, я еще не жирный прям, просто пришлось забросить выходы из дома на фоне перелома лодыжки. Мне пришлось больше полгода тупо лежать и восстанавливаться. Возможно, где-то привык. И еще удаленка развращает. Денег хватает, доставка решает... но, понимаю, что нужно что-то делать.
Да, как говорил Лебедев - "не надо ничего делать, просто оставайся в жопе". Мотивирует, но не меня.
Хейтеры, пожалуйста, хоть тут оставьте свою желчь. Её и так с лихвой хватает на Пикабу.
Я бы очень хотел услышать истории тех, кто был в схожей ситуации и как все же заставить себя начать двигаться и какие результаты. Честно. Мне это очень нужно.