1) сбалансированное питание
2) не перенапрягаться
3) регулярно мыть руки
4) избегать переохлаждения
5) спорт и прогулки на свежем воздухе
6) закаливание
7) избегать скопления людей и рукопожатий
8) увлажнять слизистые дыхательных путей: регулярно проветривать и не перегревать помещения, достаточное питье воды (30-40мл на кг веса)
А чем вам первый пункт не понравился? Сбалансированное питание - основа сохранения здоровья, это значит есть разнообразно, не забывать про фрукты, овощи, включать в рацион достаточное количество белковых продуктов, не садиться на новомодные диеты и тд.
Ну это общие правила, каждый человек индивидуален. Идеально этим советам следовать практически невозможно, но идя в этом направлении можно усилить свою защиту от инфекций.
