Как бороться со страхом?⁠⁠

Добрый вечер, Пикабу! Это мой первый пост здесь, раньше я только читал ленту)

Итак, дело в том, что уже несколько дней я живу с чувством постоянного страха. Просыпаюсь со страхом и засыпаю с ним же. Только во сне чувствую себя нормально,а так перманентный страх. Повод для страха вроде бы есть, но он настолько маловероятный и незначительный, что не должен был вызвать ТАКОЕ. Первые дни думал,что пройдет само,отосплюсь и т.д, но время идет,а ситуация не меняется. Уже и сердце болеть начало, но главное,что так жить просто невозможно, появляются мысли,что схожу с ума, вообще ничего не хочется, пропал аппетит. Подскажите, плиз, если у кого-то было похожее состояние, как с этим бороться и в чем вообще может быть причина этого?