Идиотская идея по самодрессировке⁠⁠

Добрый день. Час ночи, в 7 вставать, нормально заснуть не могу потому что снова извожу себя мыслями о работе, личной жизни, семье - из за этого постоянно переживаю и регулярно не могу уснуть, после чего весь день ловлю нервный тик

Только-только успокоишься, только подумаешь про себя "Хе Хей, да я же спокоен! " - тут же начинаешь нервничать


Мне настолько надоело волноваться от всего этого, что хочу купить электрический ошейник и херачить себя током при любом волнении, чтобы отучить организм нервничать от ерунды.

Вопрос к знатокам: есть исследования какие, подтверждающие или опровергающие возможность такой искусственной выработки условных рефлексов?