И как он это делает?⁠⁠

там что хуек болтается?

Ой, какая милая деталька #*_*#

А еще я забыл "Эквилибриум"
ps: не читайте Американского психопата, тот редкий случай, когда фильм минимум на голову выше книги.
И я не могу не прикрепить эту милую бабушку :)

я сбросил 12 кг за 2а месяца. со 100кг до 88кг. Просто считал калории, что бы было в районе 1900 ккалл в день. По жизни изменения состояли в том, что я отказался от второго в обед и вечером перестал пить чай с вкусняшкой.

Не могу сказать, что это был лютейший напряг.

за 2млн руб я наберу фастфудом 40кг, и потом сброшу. Добровольно не хочу - последствия для организма останутся.

Скидывал с 90 до 65 за два месяца, рост 182. Спасибо армии

Весной скинул 20 кг за 4 месяца, вообще никакого стресса, просто меняешь режим питания и увеличиваешь физическую активность, а организм очень быстро подстраивается, реально можно охуеть как это просто.

У меня было минус 16 кг за 2,5 месяца. Ничего сложного, рецепт прост: меньше жрать-больше двигаться. Считал калории.

я после 2 курса универа худел за лето с 93 до 77 кг. Просто уменьшил порции еды почти в двое. Стресса не было, потому что сбрасывал жир. Стресс будет при быстром сбросе мышечной массы как у вышеупомянутого актёра.

-10 за 2 месяца, вообще без проблем. Просто тупо не ел сладкое, жареное и солёное, увеличил количество овощей и фруктов, никакого стресса абсолютно

Я терял 13 кг.за 2,5 месяца.
Язва дпк, перфорация и операция. Все это вкупе с сухошавым телосложением дало фактически Бейла из "Машиниста", только я ещё и ростом повыше буду. Потом где-то за полгода, быть может, чуть больше, набрал даже порядком поболее чем потерял (на фоне того, что в физических упражнениях после операции был сильно ограничен), настолько что пришлось потом живот с сиськами активно сгонять. Депрессия, кстати, проявилась только на последнем этапе: никогда так себя не запускал, не был уверен что смогу вернуться в форму и стыдился выходить на улицу.

Ммм, да.. терял и набирал и больше. Причиной похудение и был стресс изначально)) А набрал - как стресс закончился. Все меньше чем за год. Только мне за это не платили)) А то постарался бы лучше

вам когда-нибудь деньги за это платили?

я на соревнования скидывал за 3 месяца 10-12 кг. не такой уж и стресс - тренируешься больше , ешь меньше. с 85-87 до 75

Лютейший стресс?) У него для данных целей целая команда есть, которая следит за состоянием его здоровья, как физического, так и психологического. Несомненно для организма это стресс, но не такой страшный, как для обычного человека, который будет заниматься этим в одиночку. Бейл, конечно, молодец, но не стоит преувеличивать его заслуги. Это его работа, за которую он получает огромные деньги.

Я терял 30 кг за 6-7 месяцев

Только на форумах не пишите. Цены подскочат

а еще тунец, брокколи куча чего еще

30кг мышц за год? Ну-ну, конечно без стероидов.