Фобия⁠⁠1

Сколько себя помню всегда боялся сцены, вроде это называется глоссофобией. Каждый раз ноги подкашиваются, голос меняется, дрожь, пот, в общем полный фарш. И это происходит не именно на сцене, а вообще в любом кругу небольшого количества человек. Даже банально выходя к доске на уроке всн эти признаки проявляются. Никак не могу преодолеть эту фобию, этот некий барьер в общении с людьми. Есть ли те, кто смог преодолеть подобное и как вы это сделали, поделитесь советом если не затруднит)