Его нету!)
Я избавился от пуза наконец-то). Есть естественная маленькая выпуклость, и жир с боков без складок! Полгода тяжкого труда (работа на складе) всё таки дали свои плоды).
раскрыть ветку (25)
Овощи, запечённая курица, соус на греческом йогурте, ну и лаваш, без него никуда. Вполне себе здоровая еда, если дома самому готовить.
раскрыть ветку (15)
Ну так здоровая еда необязательно малокалорийная. На здоровой еде запросто можно набирать килограммы, достаточно салатик из зелени обильно поливать растительным маслом, например.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (8)
В растительном масле до 900 ккал, раза в 1.5 калорийней майонеза, но льют его поменьше, конечно.
раскрыть ветку (7)
Растительного масла много не сожрать даже при желании. Все калории в мучных изделиях/сладостях.
раскрыть ветку (6)
Ну везде они. Там убрал, тут убрал, порции уменьшил - так нормально набегает, а просто убрать мучные изделия/сладости мне хватает только чтобы набирать не быстро, в минус нет.
раскрыть ветку (5)
Не забывай, что в муке/картошке/сладостях почти 100% легкоусвояемые углеводы, а для здорового питания нужен ещё баланс кбжу. Т.е. 600ккал в семках, совсем не тоже самое, что 400ккал в печеньках.
просто убрать мучные изделия/сладости мне хватает только чтобы набирать не быстро, в минус нет.
В это слабо верится. Мб кашу или картошку кушаешь? Этих двоих тоже нормировать надо.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Капуста это хорошо. Хз как у тебя получается вес набирать без муки и сахара. В меня просто еда не лезет, кроме этой самой муки с сахаром.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (4)
Так можно улучшить под себя и будет гораздо лучше покупной, тк ты сам регулируешь сколько и чего добавить. Понятное дело, что в палатках могут быть разные добавки за дополнительную плату и можно убрать/добавить что-то.
раскрыть ветку (3)
Мы худеем!
6.5K постов22.6K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.