Дожить до ста и больше?⁠⁠

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБ ДОЖИТЬ ДО СТА ?

Даже если у тебя плохая генетика?

ТОП-10 жизненно-важных правил:

1) рациональное питание,
2) движение (физическая активность),
3) контроль за весом (соблюдение индекса массы тела),
4) контроль уровня глюкозы в крови,
5) липидный контроль,
6) нормализация артериального давления,
7) отказ от курения,
8) здоровый сон,
9) достаточное употребление жидкости,
10) адаптивное преодоление стресса.*

* Для тех, кто не понял, правила не мои - ученые их сформулировали. Уважаемый во всем мире кардиолог Розанов.

Помните, как часто разные гуру-психологи пишут, что стресс нас погубит?

Плюнь на все и оставайся в зоне комфорта.

Если обратите внимание на список, то стресс стоит на ДЕСЯТОМ МЕСТЕ! как причина ранней смерти.

Я могу многое: не жрать сладости и жирную пищу, не жрать больше, чем надо, люблю фрукты и ем шпинат!!!!, но меня так пугал стресс, который приходил всегда извне.

То бомбят, то доллар растёт, то новые болезни и новые станкции...

Но нет, стресс - это не самое главное в нашем здоровье😆😆😆

УРА! УРА! УРА!

Контроль над жизнью снова вернулся в приемлемое русло😆😆😆

Кстати, кому нужна информация о разных вариантах голодания, изученных немецкими учеными, то можно почитать у меня: я тщательно собрала информацию из нескольких источников.

А десять правил я взяла из статьи по этой ссылке. Там много чего интересного 😆

#дожитьдостатанцуя

Как вы поняли, ввела новый тэг. И, пожалуй, он будет одним из любимых.