Буду худеть2
Старт
Особо описывать нечего : ж, 35 лет, 158см рост, 136кг вес...
Сопутствующие заболевания описывать не буду, не хочется жалеть себя.
Тяжело, надо что-то менять, стартуем)
Наоборот же, лучше расписать всё максимально подробно)
А как собираетесь худеть?
Желаю удачи ❤️
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (8)
Думаю надо начать с того, чтобы побольше жрать
А если серьёзно, то начать лучше конечно с базового обследования у врача и если все нормально со здоровьем, то с консультации диетолога
Для меня было открытием, когда знакомый по совету диетолога завел дневник и питания и обнаружил, что проблема в том, что он регулярно забывает(!) поесть. То есть вот он ест, ест по своему распорядку и меню, а потом что-нибудь его отвлекло или выбило из колеи, и он может забыть поужинать, или позавтракать.
Для меня удивительно, как если бы он в туалет забыл сходить. А у него оказалось решение проблемы именно в этом. Стал следить за выполнением своей ньрмы калорий в сутки и набрал потихоньку.
раскрыть ветку (1)
Точно! У меня подруга такая, 175 рост, 50-51 вес. Говорит, ест много, и выпечку, и свинину. В магически исчезающие килограммы не верю, спрашиваю - а что ты сегодня на обед ела? Ой, а я сегодня не успела пообедать. А на завтрак? Кофе попила, на работу опаздывала. А так да, всякие калорийности ест, но раз в неделю.
Нервы чувак, нервы. Я при росте 183 весил 61 кг. Всегда обо всём нервничал. Как только уяснил для себя что "идут все нахуй" И попил успокоительных, набрал за месяц 12 кг. И меня это вполне устраивает.
Зачем? Я вот тоже хотел, а потом дошёл до того, что бы сбрасывать его, а это менее комфортно оказалось, теперь пожизненная диета в которой их плюсов экономия разве только.
Секрет в том, что надо нормально жрать. Плюс нормальный сон и физические нагрузки, хотя бы прогулки.
Мы худеем!
5.6K постов22.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.