Болит спина. Что делать?⁠⁠

Я врач-невролог. По статистике, 8 из 10 человек хотя бы раз в жизни сталкиваются с болью в спине.

Чаще всего неспецифическая боль в спине возникает в двух случаях: Вы испытали непривычную кратковременную нагрузку (например, подняли что-то тяжелое), либо же длительное время находились в неудобном положении. Однако, иногда боль может возникнуть и без отчетливых предшествующих факторов.

Что следует делать при боли в спине?

📌Сохранять подвижность настолько, насколько позволяет болевой синдром. Доказано, что сохранение физической активности ускоряет выздоровление.

📌Применять обезболивающие препараты НПВС согласно инструкцию в суточной дозировке (например, в подобных случаях часто назначают эторикоксиб 60-90 мг по 1 табл. в день до 7 дней).

📌При отсутствии значительного улучшения в течение 6 недель – необходим очный осмотр врача с целью определения дальнейшей тактики ведения.

Как сократить вероятность повторения эпизода боли?

📌Снизить вес, если есть ожирение

📌Правильно поднимать тяжести: не нагибаться, а приседать за грузом, чтобы использовать силу ног, а не спины.

📌Добавить регулярную физическую активность – лечебная гимнастика, плавание, пилатес, йога и пр.

Напишите, беспокоила ли Вас боль внизу спины?

Я веду блог о неврологии:

ТГ-канал