Ну, стараюсь изолировать на двое суток насколько возможно те группы мышц, которые уже поработали, пока другие напрягаются) Но всё равно, такое себе занятие, потом жалею))
раскрыть ветку (1)
При обычном режиме 3-4 раза в неделю, бывает режим психа иногда, это 5-6 раз)) На данный момент с осени перерыв по здоровью, с нового года возобновлять буду по чуть-чуть)
раскрыть ветку (1)
Да там много факторов было в совокупности:) Могу сказать, что это хорошо снимает стресс, помимо укрепления связок и сухожилий;)
раскрыть ветку (1)