Алкоголизм⁠⁠

Добрый вечер, пикабушники.
Принимаю, что тема изъезженная, но прошу совета.
Как, блин, побороть алкоголизм.
Я женщина, мне 35, семьи нет(сама её не хочу, если это имеет значение).
Выпивать начала рано - лет с 14, были лет с 20 периоды, что пиво день через день, потом месяц/два не выпивала, напивалась часто, так что на утро голова готова была взорваться .
Года четыре назад поостепенилась, стала выпивать реже и не до усрачки, вроде плюс, но не особый .
В этом году до июля напивалась всего три раза и выпивала примерно раз в две недели ( для меня это подвиг 😓)
Но вот с июля начала пить пиво каждые три-четыре дня, и начала выпивать одна, сама с собой и своими мыслями ( хорошими, на удивление).
Не напиваюсь до похмелья, но пугает частота употребления.
И то что пью без плохого самочувствия на утро даже плохо, ведь нет тормоза никакого на употребление - когда на утро плохо, после, неделю или две не принимаю алкогольные напитки( как бы отдходила от стресса, что дало похмелье).
Начинала сама с собой пить по литру пива, пару недель назад перешла на два литра, сегодня выпила два и появилось желание сходить ещё за пивом.
Может кто сталкивался с таким и удачно избавился от этой привычки.
Найти хобби и занятия спортом не прокатывают - собираю пазлы, рисую, когда рисуется, изредка читаю книги, гуляю в парках, правда очень редко, иногда делаю зарядку или растяжку, но когда встаёт выбор, то, блин, пиво...
За грамматику и пунктуацию пинайте, буду исправляться🤷