А как найти друзей после 30?⁠⁠

Я конечно сорян и думаю, что мой пост будет в нулях. Но я попытаюсь. Очень не хватает мужского братского общения, пусть не каждый день, но может хотя бы иногда сходить на пробежку или погулять с собакой, сходить хотя бы куда нибудь, на лавочке посидеть покурить.
Мне 32, женат, есть дочь 6 лет, живу в Котельниках, МО. Пишите чтоль, будем общаться семьями.
Все мои друзья с детства приведут меня в глубокую яму, а я хочу развиваться, расти или хотя бы не деградировать. Воть