5 ноотропных комплексов: какие купить, а какие проигнорировать⁠⁠

Субъективный обзор состава и потенциальной эффективности пяти популярных ноотропных комплексов (стэков).

Привет! Я — Дмитрий, я автор канала с говорящим названием «Ноотропы и разгон мозга» в рамках которого я делюсь личным опытом улучшения мозга и тела, способами поднять эффективность обучения, а также интересными исследованиями и наблюдениями.

Сегодня я бы хотел поделиться c вами подборкой ноотропных комплексов, о которых много разговоров в сети.

Что-то я взял из топов профильных сайтов и обзоров, а что-то из обсуждений в своём чате. Это не рейтинг, препараты расположены в случайном порядке.

Важный момент. Препараты из списка довольно легкие, не обладают серьёзными побочными эффектами и противопоказаниями, но не забывайте, что организм — это сложная штука и консультация с врачом и здравый смысл никогда не будут лишними.

В чём разница между ноотропами и ноотропными комлексами

Для тех, кто не в теме, небольшой ликбез. Ноотропы — это вещества, которые помогают вашему мозгу работать лучше.

Опытным путём было выяснено, что комбинации некоторых ноотропов или же просто полезных веществ показывают более яркий эффект. Например, л-теанин гасит негативные эффекты кофеина и раскрывает позитивные.

Задача ноотропных комплексов (или как их еще называют «стэков») — это создание каскадного эффекта, то есть целой цепочки эффектов оказываемых на организм.

Два самых популярных «кейса» такого плана:

1. «Разгон» и расслабление в конце дня (защита от перегрузки).

2. Разгон в течение дня и усиление организма на дальней дистанции (накопительный эффект).

Обе «цепочки» крайне востребованы со стороны потребителя и позволяют дать максимум пользы, поэтому производители всячески пытаются собрать идеальную формулу. В этой статье я расскажу вам от пяти таких попытках создать волшебную таблетку.

Happy Bee от Revange Nutrition

Цена ~ 4200 рублей (Первый попавшийся под руку российский магазин спортпита)

Happy Bee или же «Пчёлка» — это в принципе та причина, ради которой эта статья ушла в работу. Этот комплекс широко обсуждается и рекламируется в профильных кругах. Во многом за счёт того, что у этого товара очень необычный состав. Просто взгляните на эту простыню:

1. Бакопа монье.

2. Родиола розовая.

3. Ашвагандха.

4. Гинкго билоба.

5. L-альфа-глицерилфосфорилхолин.

6. L-теанин.

7. 5-HTP.

8. Мукуна жгучая.

9. Фосфатидилсерин.

10. Фенилпирацетам.

11. Ноопепт.

12. Птеростильбен.

13. Винпроцетин.

14. Гуперзин А.

15. Теакрин.

16. DMHA (октодрин, 2-аминоизогептан).

17. N-ацетил L-тирозин.

18. Экстракт зеленого чая.

19. Горденин HCL.

20. Экстракт корицы.

21. Экстракт виноградных косточек.

22. Нарингин.

Двадцать два компонента. Выглядит, будто кто-то решил собрать все вещества, которые имеют какой-либо положительный эффект на тело и мозг в надежде, что кашу маслом не испортишь.

Состав действительно выглядит так, будто просто взяли пачку популярных ноотропов и БАДов, а как это переваривать — оставили на откуп организму.

Особый скепсис у меня вызывает тот факт, что тут намешаны как препараты ориентированные на мозг, так и такие штуки как теакрин, который снимает воспаление и уменьшает мышечные боли. Т.е препараты сугубо для определенного «качалочного» контингента.

Сами по себе компоненты вполне интересны, по многим есть научная база, но вот в их совместимость и смысл именно такой комбинации верится слабо.

Возможно, что над составом действительно работал гений и он смог собрать идеальный ноотропный комплекс, но верится с трудом. Особенно с учетом мутного производства (сайта производителя нет в сети, а на банке нет ничего кроме состава) и отсутствия уверенности в том, что заявленный состав действительно присутствует в капсулах.

Mind Lab Pro v 4.0

Цена ~ 5400 рублей (Официальный сайт)

Следующий препарат в нашем списке полная противоположность «Пёчелки». Продающий сайт Mind Lab Pro заполнен сертификатам и исследованиями, а состав выглядит более логично.

Компоненты разбиты на две явных группы: немного стимуляторов и источников «топлива», а также «усиляторы», как их называю я.

1. Цитиколин

2. Фосфатидилсерин

3. Бакопа Монье

4. Львиная грива (ежовик гребенчатый)

5. Экстракт коры приморской сосны

6. Л-тирозин

7. Л-теанин

8. Родиола розовая

9. Витамины B6, B9 и B12

Комплекс интересен двумя моментами: в нем нет кофеина и есть такая штука, как львиная грива (ежовик гребенчатый).

Первое, как можно понять по продающему сайту, следствие того, что по их исследованиям достаточное количество кофеина люди потребляют и без их помощи. Через чай или кофе. А перебор с кофеином — это путь к тремору, тревожности и работе поехавшей по одному месту. Поэтому кофеина нет, его роль плюс-минус выполняет тирозин.

Ежовик же интересен сам по себе, это одна из самых перспективных и интересных штук на рынке ноотропов. Этот гриб существенно бустит память и «освежает» мышление. Одна беда — по отзывам биохакеров-любителей, его стоит потреблять в виде экстракта и в довольно больших количествах, чтобы эффект был заметен. Как минимум 2 грамма в день. В Mind Lab Pro же его всего 500 мг на капсулу.

Но ежовика можно добавить в рацион отдельно, даже без его учета состав выглядит сбалансированным и рабочим. Что подтверждают сплошь положительные отзывы и более миллиона проданных банок (судя по заявлению на сайте).

Для нас, жителей РФ данный препарат для покупки, увы, недоступен. Прямого дистрибьютора нет. Если и заказывать, то только через посредников на Amazon. Если же вы живете на западе — то обязательно присмотритесь. Интереснее для вас может оказаться только следующий вариант.

Mindbooster от Nooteria Labs

Цена — 2890 рублей (Официальный сайт)

Почти все препараты из данного объединяет один факт — они не продаются в РФ. По большей части из-за того, что в их составе содержатся вещества, которые отпускаются исключительно по рецепту. Например, Alpha GPC.

«Майндбустеру» же в этом плане «повезло», его состав у надзирающих органов пока никаких вопросов не вызывает и от этого спокойно продается даже на маркетплейсах по типу «Озона». В составе десять компонентов:

1. DMAE

2. L-Теанин

3. Кофеин

4. Родиола Розовая

5. L-Тирозин

6. Бакопа Монье

7. Биоперин

8. Витамины B12, B3 и B5

Собственно, за счёт этого и обрел свою популярность, хотя вышел только в прошлом (2021) году. Альтернатив просто нет, точнее их нам не продают.

Если вы внимательно вчитывались в составы предыдущих препаратов, то видите много знакомых наименований. Единственное, что вы видите в первый раз — это DMAE. Это как раз таки замена Alpha GPC, альтернативный источник холина.

В остальном это солянка из проверенных и рабочих компонентов, которые решают те две больших задачи, которые я обозначал еще в самом начале статьи — разгон за счет кофеина/тирозина/теанина и последующее расслабление+усиление на длительной дистанции за счет ДМАЕ, Родиолы, Бакопы и витаминчиков.

Focus & Energy от BrainMD

Цена ~ 3000 рублей (Официальный сайт)

Для сравнения похожий на Mindbooster препарат, который будет интересен тем, кто наоборот, живет не в РФ, и кому по какой-то причине предыдущие препараты не подошли.

«Фокус и энергия» продается примерно по такой же цена, у его примерно такой же состав и решаемые задачи:

1. Экстракт зеленого чая (Л-Теанин + Кофеин)

2. Экстракт ашваганды

3. Экстракт родиолы розовой

4. Экстракт женьшеня

5. Холин

Единственная интересная особенность — на роль дополнительного стимулятора авторы выбрали женьшень, а вместо бакопы тут ашваганда. Замена на самом деле не равноценная, эффекты у этих компонентов довольно разные.

Возможно, что дело тут в том, что ашваганда и женшень — это очень «мужские» растения. Оба известны тем, что бустят тестетерон и способствуют восстановлению половых функций. Возможно, что основная ЦА препарата — мужчины, оттого и выбор именно такой.

Alpha BRAIN от Onnit

Цена ~ 6200 рублей (Официальный сайт)

И в качестве финального блюда у меня для вас «Альфа брейн» — самый дорогой ноотропный комплекс из списка. И если взглянуть на его состав, то становится понятно почему. Это не один комплекс, а три комплекса из десяти компонентов.

Их названия говорят сами за себя:

1. Flow (Поток). Л-Тирозин, Л-Теанин, Овсянная солома, Ункария (кошачий коготь), Фосфатидилсерин.

2. Focus (Концентрация). Alpha GPC, Бакопа Монье, Баранец пильчатый.

3. Fuel (Топливо). Л-Лейцин и Птеростильбен.

Учитывая, что у этого производителя еще много разных продуктов, то видимо они изначально сделали действительно три отдельных стэка, потом протестировав их в разной комбинации вывели именно такое сочетание, которое показало максимальные результаты.

Такой подход мне импонирует, видно логику и делание найти блюдо с лучшим вкусом.

Интересно, что при этом оценка у данного комплекса одна из самых низких — среднем 4 балла

из 5 на официальном сайте.

Возможно, что владельцы этого бренда просто более честные и не удаляют негатив. А он будет в любом случае, разгон мозга — это штука, которая по ряду причин работает не для всех. Например, во время депрессии ноотропы работают очень слабо. Или же у некоторых людей просто нет соответствующих рецепторов.

В РФ данный комплекс не продается.

Подробнее про каждый из уомнятых компонентов

Если вам захотелось почитать про каждый из компонентов по отдельности, то добро пожаловать на в телегу. Там я потихоньку разбираю все ноотропные вещества по полочкам, у меня для этого есть отдельный мини-проект — R153 Wiki.

В рамках этой статьи это не имеет смысла, так почти у каждого компонента эффектов несколько, да еще и с оговорками. Одним предложением суть не описать. Для примера можете глянуть то, сколько информации есть только про одну лишь родиоллу розовую:

Вывод и несколько советов

Если вы живете на западе, то у вас хороший выбор. Можете подобрать то, что позволят ваш кошелек и к какому эффекту вы тяготеете сильнее всего.

Если же вы из РФ, то придется выбирать между сомнительной «Пчёлкой» и вполне неплохим MindBooster'ом. Есть еще вариант заказывать компоненты по отдельности на iHerb (с недавнего времени заблокирован на территории России) и собирать такие стеки самостоятельно.

Это выйдет намного сильно дешевле и откроет огромное поле для экспериментов, но существенно увеличит количество мороки. Если вы только в начале своего ноотропного пути, то крайне не советую влезать в это. Потратите очень много времени и сил.

Если уж очень захотелось какой-то из препаратов эксклюзивных для запада, то закажите его через сервис по типу «Бандерольки». Это фирмы, которые принимают посылку на свой адрес, а потом пересылают вам. Выйдет чутка дороже, но нервов вы сэкономите просто вагон.

***

Спасибо за внимание! Надеюсь, что было интересно и полезно.

Больше про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале, там выходят посты более короткого формата и анонсы больших статей. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей!