Кратко. Если давят на чувства, вами пытаются манипулировать.

Чем раньше вы распознаете манипуляцию, тем выше вероятность, что вы не окажетесь в разрушительном состоянии. Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений:
1. Иррациональное чувство вины;
2. Страх не оправдать чьих-то ожиданий;
3. Тревожность из-за того, что еще не произошло;
4. Страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями;
5. Ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения.