Вложись в нормальные беговые тапки и часы с поддержкой тренировок и начинай бегать, в них есть программы по бегу с нуля с постепенным повышением нагрузок. К зиме придется немного побольше раскошелиться на комплект одежды и беговые кроссовки для зимы, но оно того стоит.

Я начал регулярно в 42 бегать, самочувствие нормализовалось, колени перестали болеть, за 3 месяца скинул 8 кг

С 20 августа решил устроить себе детокс до Нового года и бросить курить. Но так как статус "не курить" не совместим у меня со статусом "пить", так как тянет, а тормозов уже нет, то заодно бросил и пить, короче я в завязке. Так вот заметил такую вещь. Тратить стал больше. Дело в том, что в отсутствие вредных привычек, их приходится чем то замещать. У меня это поход в бассейн, ушла интоксикация, повысился аппетит, я стал тупо больше хотеть жрать. И не просто жрать, а хочется вкусняшек. Стал покупать себе торты и пироженки, шоколад, фрукты и даже чёрную икорку захотелось. И если на еду, алкоголь и сиги в неделю я раньше тратил тыщи 4, то сейчас стало улетать чисто на провиант 5-6. И это без банки чёрной икры. Короче здоровый образ жизни, как то дорого обходится - Вы не находите? А у остальных так же?