Уже январь, а ваши новогодние желания всё ещё желания? Простой способ превратить мечты в ощутимые результаты
Знаете, что объединяет список новогодних желаний и носки, подаренные на Новый год? И то, и другое обычно отправляется в дальний ящик уже к середине января. А в начале следующего года достается блокнот и пишется подозрительно похожий список: "Выучить английский", "Начать бегать по утрам", "Открыть свое дело"...
Но вот незадача: язык по-прежнему на уровне "London is the capital of Great Britain", единственный бег – это забег за уходящим автобусом, а свое дело ограничивается подработкой на фрилансе. Если надоело, то пора это менять!
Превращение желаний в цели – это как апгрейд операционной системы. Старые баги (читай – отговорки) удаляются, производительность повышается, а новые функции (достижения) становятся доступными. И для этого апгрейда даже не нужно быть программистом.
Первый шаг – это уточнение желания. "Хочу похудеть" такая же размытая формулировка, как "хочу что-нибудь посмотреть" при открытии Netflix. В итоге два часа листаешь каталог и засыпаешь под "Друзей" в сотый раз. Поэтому "Хочу похудеть" превращаем в "Сбросить 5 кг к маю через правильное питание и тренировки 3 раза в неделю".
Следующий этап – это визуализация результата. Только не как в типичных советах "представьте себя на яхте". А конкретно: как изменится ваш день? Что будете делать по-другому? С кем будете общаться? Это как составление маршрута в навигаторе – чем точнее адрес, тем меньше шансов приехать не туда.
Теперь самое интересное – честный разговор с собой о препятствиях. Это как просмотр спойлеров к фильму – вроде бы портит интригу, зато помогает подготовиться морально. Нехватка времени? Отсутствие опыта? Страх неудачи? Записываем все, что может помешать. Кстати, список препятствий обычно короче списка сериалов в закладках "Посмотреть позже".
И наконец, составляем план действий с учетом этих препятствий. Если нет времени – находим его в неожиданных местах (спойлер: время на скролинг ленты в соцсетях тоже считается). Если страшно – ищем поддержку среди окружения . Если не хватает таких людей – ищите коуча или мастермаинд группу.
А чтобы не пополнить статистику брошенных целей, важно начать с малого. Хотите читать по книге в неделю? Начните с 10 страниц в день. Мечтаете пробежать марафон? Для начала дойдите до ближайшего магазина пешком, а не на машине.
Кстати, о статистике: мозг воспринимает даже небольшие победы как серьезные достижения. Это как получать опыт в RPG – даже за победу над мелким монстром капает немного очков. И вы почти не замечаете, как прокачали несколько уровней.
А теперь предлагаю подумать: какой маленький шаг к своей цели вы можете сделать прямо сегодня? Возможно, это установка приложения для изучения языка. Или запись на пробную тренировку. Главное – начать!
Забирай в подарок мощный гайд по целям у меня в телеге https://t.me/efimova_tania/1306