PingvinYbiu4a

Решил тут скачать марсианина.Кто не видит,там 56гб он весит.Везде вес,как вес,а 4к...

Лига Спорта!Нужна помощь.Летом будет много свободного времени.За это время решил привести себя в форму.Не до фанатизма,но хоть жирок скинуть.В 6 утра встать,на стадионе 4 круга.1 круг-400м.Потом общая полоса препятствий,пресс,подтягивания,жим сидя и лежа.И появились вопросы.
1:Завтракать нужно до тренировки,или после нее?
2:Собственно,чем завтракать?Я понимаю,что диета в этом деле важна.Завтрак,обед и ужин должны быть особые?Я понимаю,что нужны банальные греча,белок,и куриная грудка.Но что то еще должно входить в рацион.
3:Вегетарианство на все лето делу поможет,или наоборот,сделает хуже?Мышцы растут от белка,но даже в вегетарианстве его можно заменить.Я не веган по жизни,но для фигуры мог бы отказаться на время\навсегда.
Я понимаю,что многим этот пост не понравиться.Но я прошу не топить его.Комментарии для минусов я оставлю внутри.

Увидел сейчас Вконтакте.