Друзья, всем огромное спасибо! Как выяснилось, это был Рэй Бредбери «Лед и пламя». Видимо, я читал какой-то из его сборников.
Простите, но описание будет крайне скромным. Читал в 2010 году в армии. Автор был вроде бы не из РФ. Жанр фантастика. Объем не маленький (не рассказ или новелла). Вроде помню, что обложка была какого-то голубоватого или синего цвета.
Сюжет: колония крохотных людей жили то ли в пещерах, то ли под землей. Потом с ними что-то произошло.
Понимаю, что практически нереально опознать, но все же меня не отпускает уже 14 лет… Перерыл все интернеты, не нашел.
Буду безмерно благодарен, если поможете! Верю в силу Пикабу!
Upd.
Друзья, вы накидали столько интересных произведений, что я уже готов таки сдаться и начать читать все предложенное вами :))
Народ начал делиться своими фото за 40, а я хочу поделиться своими ощущениями после 7 месяцев полного отказа от алкоголя. Будет длиннопост. Тем, кто зашел сюда дабы потроллить ТСа и закидать окружающих говном - можете сразу идти на йух. Если есть чем дополнить или же поправить - буду только рад конструктивной критике. Предвидя некие токсичные выпады и нападки поясню: не являюсь ЗОЖ-шизой и ни кому не навязываю свою точку зрения, ровно как никого не осуждаю за употребление. Продолжаю спокойно ходить на любые мероприятия, просто теперь пью сок или воду. К моему удивлению ни разу не встретил недопонимания из-за того, что я единственный трезвенник. Наоборот, люди стали смотреть с уважением, а кто-то и с некоторой долей зависти. Никакой модной спец. литературы не читал. Есть одна простая мудрость: если кто-то другой смог, то и ты сможешь.
Автор спустя 7 месяцев отказа от алкоголя
Вводные: 31 год. Вес до был 83 кг, после 78. Пил примерно по 2-3 раза в месяц, но в основном виски или же джин в коктейльном исполнении (с колой/тоником). От 150 до 400 грамм за раунд, по настроению. Но со времен ковида количество выпитого стало заметно увеличиваться в связи с происходящим вокруг. В запои никогда не уходил, не тянуло. Серьезных проблем со здоровьем из-за алкоголя хапнуть не успел, но первые звоночки уже пошли, просто я не обращал на них внимания. Являлся сторонником очень распространенного убеждения: я особенный/неубиваемый/конское здоровье/терминатор/алкоголь перерабатываю как воду и без последствий. Небольшое отступление: дешевый алкоголь отличается лишь худшей степенью очистки. Спирта в нем такое же количество.
Как я пришел к этому решению?
1. Работа мозга. Стал замечать, как алкоголь пагубно влияет на работу моего мозга, в особенности на память. Перед окончательным расставанием с этой привычкой я устраивал тренировочные раунды по 3-4 месяца, но потом снова начинал пить. Обычный самообман и слабоволие. И в эти 3-4 месяца мой мозг начинал работать намного лучше, чем при периодическом употреблении. Почитал на эту тему. Выяснилось следующее: в процессе употребления мозг получает кислородное голодание, что влечет за собой активную смерть нейронов. Я слышал, что нейроны умирают, но не знал по какой причине.
2. Внешний вид. Мало того, что кожа дико обезвоживается, так еще и спустя 7 месяцев выяснилось, что периодическое употребление алкоголя оставляет свои очень явные следы на лице. Я уже не говорю о калорийности. Просто перестав пить я без каких-либо тренировок сбросил 5 килограмм. Небольшое дополнение: у мужчин в первую очередь копится висцеральный жир. Страдают все внутренние органы. Представьте, что происходит с органами дяди с пивным животиком :)
3. Финансы. Я люблю цифры и все что с ними связанно. На данный момент сэкономлено уже порядка 20 000р. Тут сложно оценить точную сумму, так как имели место быть посиделки в заведениях, а это 3-4 тысячи за поход.
4. Общее состояние здоровья. Я осознал, что алкоголь пагубно влияет абсолютно на все системы человеческого организма лишь в течение полугода после полного отказа. Но больше всего страдает печень, почки и сердце (они натурально начинают заменять здоровую ткань на жировую, ухудшая свою работу). К своему удивлению, спустя первые пол года я наконец-то получил первый за долгое время идеальный анализ крови. Раньше какой-нибудь показатель типа АЛТ-АСТ нет нет, а периодически барахлил на грани не норма/выше нормы.
Процесс отказа.
Первые недели было очень тяжело. Мозг привык при любом удобном случае получать дозу гормонов радости, "расслабления" и забвения. Причем самое страшное то, что это абсолютная иллюзия, ведь алкоголь напротив убивает нервную систему, делая ее еще более уязвимой. Но мне очень помогло одно приложение (не реклама, оно абсолютно бесплатное), в котором я установил дату отказа, а также всякий раз, как меня тянуло выпить читал факты про вред алкоголя и смотрел различные видео на эти темы. Как оказалось, это такая уловка для мозга: я активно подменял понятие радости и расслабленности на вред и негатив. Ну и психологически я шел к тому, чтобы полностью отказаться, а срываться на второй или третьей неделе видя эти цифры на счетчике приложения было уже как-то стыдно. Для дополнительной мотивации я спросил у своего невролога: какая доза алкоголя является безопасной и за какой период? Мне ответили: бокал вина раз в квартал. Думаю, тут все ясно.
Также по рекомендациям врачей я поменял свой рацион, добавив в него больше овощей и клетчатки. Первые месяцы хотелось вгрызться в кусок жареного мяса, запив бокальчиком виски или джина. Но со временем я пересилил свои слабости, поменял установки на счет алкоголя и, спустя пол года, я уже перестал о нем думать. Отношусь как к мебели, т.е. никаких эмоций.
В первые месяцы даже снилось, как я пью. Сейчас уже нет. Тут важна железная дисциплина, иначе мозг найдет причину выпить "чуть-чуть", ведь это не вредно, это мало и т.д. Я так срывался раза 3 или 4, но продолжал делать попытки. И советую не смотреть сквозь розовые очки, якобы алкоголь перестал существовать. Люди пили и будут это делать. Просто примите это как данность и живите дальше. Это ваш выбор перестать пить, также как и их пить. Безалкогольное пиво не пил и не пью, и вам не советую: может стать лишним стимулом пригубить.
Что я получил после отказа:
свежую кожу лица (прошла небольшая припухлость);
похудевшее тело;
улучшенную работу мозга (память, реакция, более связный ход мыслей);
более крепкий и здоровый сон (нормализовал циркадные ритмы);
общий тонус организма;
отсутствие похмелья, разбитости и вялости;
больше стимулов и времени на хобби (прощай, мой любимый литрболл);
больше свободных денег ;
повышенную потенцию и более яркие ощущения во время секса;
улучшенную работу вкусовых рецепторов.
Если вы задумываетесь на тему - а бросить ли мне? Я смело могу сказать - да! И делайте это как можно скорее. То же касается и курения. Курить я перестал уже более 3-х лет назад (кальяны, вейпы, айкосы, электронки то же не курю).
Всем желаю достигнуть успехов в борьбе со своими слабостями и вредными привычками, зажить полной жизнью без зависимостей!
П.с. закинул в общую ленту, так как понятия не имею, к какому сообществу это отнести, чтобы не закидали говном (а скорее всего закидают в любом случае) :)