Да-да, всё верно, сами сигареты в этом мне и помогли. Ну и не то чтобы я сильно курил, так, покуривал в школе года два. Причём даже особо не напрягаясь - ни разу себе сигареты не покупал, потому что семья была не особо обеспеченная, карманных денег почти не было, потому то на сигареты средствам взяться было неоткуда. Тем не менее курил наравне со всеми, потому что были в классе спонсоры, у которых все стреляли.

Сейчас у меня астма и не знаю, как я совмещал бы её с курением, так что я очень даже рад, что у меня получилось бросить, поскольку на тот момент я ещё получал кайф от курения - реально штырило, даже появлялась какая-то лёгкость: поскольку никотин повышает артериальное давление и учащает сердцебиение (привет любителям успокоить нервы сигаретами) - бежалось легче и быстрее. Но только на короткие дистанции, до 1 км. То есть реальных причин бросить курить у меня не было (кроме отсутствия денег, но, как тогда говорили слухи, взрослые на работе получают зарплату и могут покупать себе сигареты).

И вот я подошёл к самому главному: как я бросил курить и больше к сигаретам не возвращался: однажды, почему-то именно перед уроком физкультуры, сидя в раздевалке и желая курить мы с одноклассниками перевели разговор на спор о том, чтобы съесть сигарету. То ли потому что тогда были в продаже съедобные шоколадные сигареты, то ли потому что мы были тупые семиклашки (дада, в седьмом классе стаж курения 2 года - это норма), но я решил поучаствовать и сожрал сигарету. Не всю, только часть, что было ужасно отвратительно. А потом побегал на физре - и под конец урока меня уже сильно тошнило. Проблеваться я так и не смог, а то могло и полегчать, поэтому с тех самых пор меня тошнило каждый раз, когда я чувствовал запах табака. Даже не дыма, а именно табака - того самого, которого я нажрался перед уроком. В дальнейшем я не мог даже закурить, потому что перед тем, как запихнуть сигарету в рот - чувствуешь запах табака, далее тошнота и такими нехитрыми играми с условными рефлексами я бросил курить.

А ещё, после окончания школы я не пью от слова совсем, но там всё гораздо проще: мне алкоголь всегда не нравился из-за запаха, поэтому пил я только за компанию, а после поступления в универ компания распалась и необходимость пить также исчезла. А, ну и ещё периодически пьяный отец - худший страх детства. Не то, чтобы я сильно этим гордился, но подмечаю, что сейчас из моего окружения мало кто пьёт даже пиво, не говоря уже про крепкий алкоголь. Вкусный чай или морс какой-нибудь предпочтительнее.

Мне 35,стаж курения 20 лет,курил обычный лайт,пробовал разные способы бросить,Аллен Карр(трижды прочитана),на спор,"воля",пластыри,жвачки,комбинировано способы выше,максимум месяц с муками.

Перед последней попыткой долго готовился морально,на этот раз в способы был выбран вейп.В день икс купил его в магазине рядом с домом выложив 8 тысяч с жидкостями,позднее стало понятно что можно было обойтись моделью за 1500-2000,но продавцы такие продавцы а я был в этой теме полный ноль.

Старт приурочил к дню борьбы с курением,31го мая и взяв отпуск на 2 недели приступил.

С самого начала дал себе обещание до конца попытки к сигам не прикасаться,не важно удачно или нет она закончится.Захотел курить,ради бога,обкуривайся жидкостью крепостью хоть 12мг никотина(а она реально берет до тошноты)+не использовать химические ароматизаторы и готовые жижки с ароматическими добавками,лишнее удовольствие от процесса ни к чему.Только голые жидкости с никотином и пустышки.

Первые несколько дней не выпускал парогенератор из рук,просто тянул каждые 5 минут(заправлено было 6мг),к концу недели голова начала воспринимать его наравне с сигаретами и когда хотел курить просто брал раз в час его.

На вторую неделю начал разбавлять примерно 1 к 1 с пустышкой и плавно перешел на 3мг с тем же графиком раз в час.Вышел на работу,теперь парил в окно как и многие и это не понты,белый налет в машине от этой дряни приходилось оттирать с стекол каждый день.

К концу третей недели запасы никотиновой жижки 6мг подошли к концу и я решив добить курение просто взял 1мг и концу 4й недели уже безбожно бодяжил пустышкой даже ее.(мой друг параллельно за компанию бросавший со мной,но совмещавший с сигаретами вернулся к курению)

2й месяц моей битвы с курением я начинал с пустышки,разбавленной для вида капелькой никотина 1мг и то это было скорее уступкой психике чем нуждой.

К началу августа уже курил просто голый пар без никотина,спокойно забывая генератор дома(пару недель назад до этого такой казус мог привести к истерике),побороть привычку к пустому пару не составило труда,не было физической зависимости как от никотина.

Трудными считаю первые 3-5 дней,дальше стал привыкать.На жидкости ушло около 1000 рублей.

Итог почти 2 года без сигарет,ни малейшего намека на возможный срыв.Если хоть кто то так бросит,буду считать что не зря это написал.=)