Зависимость от "вредной" еды⁠⁠

Мне 23 года и большую часть жизни проблем с весом и едой у меня абсолютно не было. Был даже недобор веса и в целом я могла есть по 2 раза в день и чувствовать себя прекрасно. Однако начиная со времен ковида (2020) всё изменилось. Именно тогда я постепенно начала заедать стресс в преддверии ЕГЭ и поступления в университет.

В силу того, что я занималась карате 8 лет ( с 10 до 18 лет) мой организм ещё пару лет держал вес на том же уровне, что и во время тренировок и отсутвия переедания - видимо был ускоренный обмен веществ.

Но всему приходит конец и последние 3 года вес неуклонно движется вверх. В итоге с отметки в 51 кг он достиг уже 68 кг при росте в 161 см. Я не выгляжу при этом толстой (всё ушло в "женские особенности"), но чувствую себя очень некомфортно физически.

Сейчас я хожу на тренировки по джиу-джитсу 2 раза в неделю (3 года) и ранее работала физически - разносила почту. Но, вероятно, основной причиной моего набора веса является именно рацион, а не физическая активность. Я буквально чувствую "ломку" без газировки и чипсов. Особенно это происходит при ПМС.

Я раньше думала, что РПП это всегда булимия или анорексия, но вероятно случаи похожие на мой - тоже попадают в эту категорию.

Интересно узнать истории людей с похожими проблемами и как в итоге удалось справиться.

Я для себя пока вижу вариант в виде таблеток для похудения и психотерапии в дальнейшем.