Замкнутый круг мотивации
Вчера писал о том, что есть
Замкнутый круг мотивации:
не делаешь, потому что не интересно,
а не интересно, потому что не делаешь.
Как этот круг можно разорвать?
Действовать сразу в двух направлениях:
- искусственно разогревать в себе интерес и
- договориться с собой поработать хоть чуть-чуть.
Для достижения целей, которые качественно могут улучшить нашу жизнь важно преодолевать свое настроение.
Может, я сразу хочу результаты, а работать для их достижения не хочу. И что делать в таком состоянии - ждать когда захочу? Ну ладно, сегодня, допустим, захочу, а потом неделю не буду хотеть. Потому что на свете много интересного, кроме этой твоей скучной и трудной работы.
Поэтому, если результаты для меня действительно важны, то мне требуется каждый день работать для получения этих результатов не взирая на свое настроение.
Принцип “хочу - делаю, не хочу - не делаю” здесь не подходит.
Поэтому для того
чтобы начать делать то, что делать сейчас не хочется нужно
разорвать ментальную связь между своим настроением и самим действием
Обычно принято работать над первой мотивацией - когда захочу, тогда и горы сворочу.
Но нужно учитывать и то, как аппетит приходит во время еды, так и само действие даёт энергию и мотивацию.
Если начать сворачивать горы (даже через не хочу), тогда больше захочется их сворачивать.
И колесо мотивации закрутится в другую сторону: чем больше действуешь, тем больше хочется и чем больше хочется, тем больше действуешь . У каждого действия есть инерция, то мы просто используем эту инерцию в своих интересах.
Обычно, сталкиваясь с препятствиями, человек либо отказывается их преодолевать, либо наращивает усилия, чтобы достичь желаемой цели. Потому можно сфокусировать всю свою волю и энергию на одной вещи - НАЧАЛЕ действия. (Потому что начало - половина дела и начало полдела откачало).
Мы способны делать то, что нужно - не взирая на своё «не хочу».
Правильный вопрос себе, когда не хочется что-то делать звучит так:
«Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать, а не увиливать от работы?»
Мы не ждем подходящего для работы настроения, а делаем эту работу, чтобы получить это самое настроение.
Пишу в телеграм‑канале про мотивацию, лень и прокрастинацию - если интересно, подпишитесь