раскрыть ветку (16)
у меня 178 и 85, если привести себя в идеал без потери мышечной массы, буду 76-78. 100 это прям дофига для такого роста.
раскрыть ветку (2)
Нууу почему, есть ребята на массе. Все ж зависит от того это мышцы или жир. Можно и до 100 мышцами догнать )
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (8)
180/65 😢. Протеин, режим, чревоугодия, все это давало +5кг максимум до первого нервяка, потом обратно дрищ 😆
раскрыть ветку (7)
Если у тебя после одного нервяка сливается вся работа над собой, то ты либо набирал гавно+воду, либо про что то пиздишь
раскрыть ветку (3)
Ну конечно немного утрирую, но скидываю вес очень быстро. Получилось набрать 75 когда в офисе работал, сидя на заднице, как только уволился и стал поактивнее-65))
раскрыть ветку (2)
Ну так правильно, ты же не мышци в зале наработал. Говнонабор по сути, я просто сам эктоморф и до того как начал заниматься, тоже думал, что не набираю и сливаю. Но на практике оказалось, что я дурочек просто
А что не так-то? Держи табличку максимального веса, она вполне посильная и по Индексу Массы Тела (ИМТ) табличку.
ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах. Выглядит формула следующим образом:
КМТ=вес в килограммах:(рост в метрах*рост в метрах).
Примеры из твоего камента:
1) мужчина с ростом 175 см (1,75 м) и весом 102 кг будет иметь ИМТ=102:(1,75*1,75)=33,3. Ищем значение в таблице и понимаем, что индекс находится в диапазоне Ожирение I степени.
2) 85:(1,80*1,80)=26,2
Избыточная масса тела
Это, конечно, если ты простой гражданин, а не лютый качок с бешенным количеством мяса.
Мы худеем!
5.6K постов22.3K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.