Высокоинтенсивная интервальная тренировка⁠⁠

В этом видео я выполняю интервальную тренировку по системе Табата. Люблю такой формат тренировок, потому, что он позволяет получить хорошую нагрузку за минимальное время, а все упражнения выполняются без дополнительного оборудования. Это дает возможность тренироваться где угодно.

Для полноценной тренировки выполняйте несколько кругов. 1 круг это 4 минуты (8 отрезков по 20/10). Если вы не сталкивались с таким форматом тренировок ранее, начинайте работать в комфортном для вас темпе. Всем продуктивной работы друзья!