Попробовал. Помогло. Было -3, стало - не проверял еще, но очки сменил до -1,25 с -2,75 и уже некоторое время их не использую за исключением вождения вечером
сколько минут в день, утром и вечером, сколько дней, витамины? Извини за назойливость, как раз сейчас думаю начать, нужна, так скажем, мотивация, что это вообще реально)
Уже года полтора прошло как делать начал, а то и больше. Делаю каждое утро минут по 20, за исключением таблицы, мне ее повесить некуда. То что названо снайперской методикой постепенно увеличивал повторения до 60 - 80 в первом варианте исполнения с плавным переводом взгляда за пальцем, во втором раз 30 делаю. Потом минуты две даю отдых глазам просто прикрывая из ладонями, чтобы свет не проникал и через пару минут пару раз не относя рук стараюсь менять фокус с близи на даль. Офтальмолог прописала эмоксипин прокапывать раз в пару месяцев и сказала, что можно тауфон закапывать время от времени.
А подскажите, что за упражнение Бабочка? Может там и написано было, но для меня очень много новых упражнений, поэтому упустила)
Бабочка - это просто моргание между упражнениями. Сделали одно упражнение, расслабили глаза и несколько раз быстро поморгали
вот автор писал, что нужно на время отказаться от очков. Как вы первое время носили очки - постоянно или когда-то снимая?
Я никогда не носил их постоянно, лишь по необходимости. Тут я лишь поставил более слабые линзы, чтобы по ним определять улучшается зрение или нет. Ориентировался по тексту на экране компьютера. Сначала немного не хватало очков, потом постепенно острота нарастала и в какой-то момент появлялось ощущение излишнего давления при ношении очков, что было сигналом к очередной замене линз. Отмечу, что замена линз на более слабые давала меньшую усталость для глаз.
Тогда начал заниматься, правда до систематичности было далеко. По крайней мере зрение больше не ухудшалось, стабилизировал ситуацию. На данный момент на это все нет времени, имею слабую близорукость, трезво все обдумав купил очки для вождения, а то надоело щуриться, высматривая цену на заправках и думать, куда едет дальняя машина - на меня или от меня. Когда темп жизни снизится - возможно снова возьмусь.
Понятно, спасибо за ответ :)
А в прошлый раз с какой периодичностью были занятия, которые привели к стабилизации ситуации?
месяц-полтора утром и вечером, потом 3 недели сессии, когда не до упражнений, и повторялось так раза 3
Скорее всего занятие упражнениями совпали с возрастом, когда глаз перестает расти и зрение меняться. Сколько лет было?
Ты допустил одну ошибку в посте: В начале поста ты должен был написать, что эта методика поможет только тем у кого спазм мышц глаза (например из-за компа). При каких-либо болезнях такое не поможет, а тем более может даже ухудшить :(
Вообще, имеет смысл прочитать. Много интересного и полезного. Даже для тех, у кого всё в порядке с глазами)
Там есть отличные упражнения для тех, кто много времени проводит за компом, например. Проверено лично. Усталость снимает на "отлично!"
но я тогда читала советское издание, там 2 автора. Бейтс и Корбетт (его ученица).
Очень похоже на вот это, только обложка была другая и еще были комментарии нашего врача.
http://zreni.ru/353-uluchshenie-zreniya-bez-ochkov-beyts-ug-...
Хотя насколько мне известно операция (именно хорошая операция) сейчас практически не имеет последствий. Но мне и в очках пока нормально.
Все равно нынешние операции - это костыли. Саму миопию они не исправляют (то есть глаз остается вытянутым), а лишь корректируют зрение, подстраивая его под эту "вытянутость".
Точно наоборот: операции на склере (вам же делали склеропластику?) показаны в первую очередь при быстро прогрессирующей близорукости как раз для того, чтобы зрение прекратило падать.
Мне помогло в свое время. С -5 до -2. За три неполных месяца при ПОЛНОМ ОТСУТСТВИИ компьютеров (их тогда еще мало было) и телевизора (не до него было).
В старших классах школы зрение у меня упало очень сильно, до -5. У мамы так же всегда были проблемы со зрением, у неё до -7 дело дошло, линзы толстющие, ужас(( Как раз тогда у нас в Питере клиника Федорова начала серийно делать операции на глазах, мама получила направление, сделали. Восстановила. А меня по возрасту не взяли...
Зимой наткнулись на книгу Бейтса, с комментариями нашего врача.
Прикольно, думаю, дай попробую. Ну, так, ни шатко, ни валко. То сделаю, то нет.. В общем - никак не делала, и нифига не менялось)
А на лето меня отправили в деревню отдыхать.
Там я благополучно потеряла очки...
До города далеко, да и не до того - работать людям надо.
В общем -от нефиг делать занялась.Каждый день, упражнения простые, где захотелось - там и сделал))
В августе вернулась, зрение -2!! И я людей увидела!!
Ох, как прикольно было!
Да потом опять началось - учеба, работа, пасмурность (Питер), в общем - уже много лет у меня летом -3, зимой -3,5.
Отдельно отмечаю - в книге предупреждали, что при некоторых заболеваниях, в том числе при повреждениях тканей глаза, при операциях и прочем - обязательно надо советоваться с врачом о возможности делать эти упражнения.
Я не знаю, что было бы в результате, если бы занималась не три месяца, а полгода. А еще - если бы не напрягала глаза))
Но "если бы, да кабы, да во рту росли грибы..."
Я имею то, что имею.
И, насколько помню, там врач, наш причем, советский (на то время, когда я покупала эту книжку) отдельно указывала, что не при всех проблемах со зрением эта методика помогает.
В общем и целом - лучше всего взять книгу, прочитать и попробовать)
Если есть нарушения роговицы или были операции на глазах, то лучше сначала проконсультироваться у хорошего окулиста.
Кстати, на основе этой методики потом писал похожее Норбеков. Мне не понравилось от слова "совсем". Попробовала заниматься (сестра была у него на нескольких сеансах) - не пошло никак.
Что? О.о
Зрение падает обычно потому, что склера растягивается. Где склера и где роговица вы представляете?
Сходил к хорошему доктору, он мне сказал: "Коррекция не нужна, линзы не нужны, пей витамины и делай зарядку для глаз"
Выглядит, как будто ты сморозил что-то с умным видом и все должны тебе поверить на слово :)