Вопрос к бросившим курить⁠⁠6

Во-первых, это офигеть как нормально. Меня начинает "утюжить" примерно через 3-4 часа после пробуждения, если не курю. Тоже становлюсь злым, все вокруг идиоты, все раздражают, короче сплошное "Да как можно так тупить? Нахера вы это творите? Вы чего такие мудаки?" и т.д. Проходит у кого как - я несколько раз бросал, где-то через неделю эта хрень пропадает.

Во-вторых, есть вероятность, что ты узнаешь, что у тебя в голове "два сознания" - одно - ты, а второе, постоянно находит крайне логичные и рациональные причины, по которым ты должен продолжать курить/вернуться к курению. И поверь, эти причины тебе реально будут казаться рациональными. Прямо буквально единственным верным решением, от которого и ты, и весь мир только выиграет. Звучит бредово, но так работает зависимость. НЕ ВЕРЬ!

В-третьих, через 3-4 дня без сигарет включится обоняние. Если ты думаешь, что оно сейчас работает - ты ошибаешься. Сейчас ты чувствуешь запахи где-то на 10-20% от возможного (если не меньше). Реакция на возвращение запахов у всех разная. Кто-то радуется, ведь на запахах закрепляется дофига памяти. А тебе предстоит вспомнить то, что было 12 лет назад. Даже зимний воздух заставит тебя думать, что последних 12 лет тупо не было, что ты на 12 лет моложе, что "та" жизнь - вот она сейчас. Короче, эмоциональный подъем+завязки на памяти. У других реакция иная - все начинает ВОНЯТЬ. Морозный воздух ВОНЯЕТ морозным воздухом, чай ВОНЯЕТ чаем - все запахи слишком яркие, хочется их заглушить, сделать как было. Это сводит с ума. А как это сделать? Закурить конечно... см. во-вторых.

В-четвертых, когда бросаешь курить, кажется, что вероятнее всего сорваться, когда происходит какая-то нервная херня. На самом деле наоборот - когда происходит нервная фигня, ты занимаешься нервной херней. А вот когда все нормализовалось, у мозгов остается время поискать лазейки, как заставить тебя снова закурить. И тут... см. во-вторых.

В-пятых, бросая курить, ты окунешься в пучину дефицита дофамина (там на деле все сложнее, но если простым языком, то пусть будет так). Что это означает на практике: ты перестанешь испытывать радость от предвкушения чего-либо. Представь ощущение, когда в магазине продавец обсчитался и взял у тебя на 100 рублей меньше, а ты, в порыве добропорядочности, указал ему на это и доплатил недостающие 100 рублей. Это ведь не особо и деньги, но и жесть приятный. Представил ощущение? А вот не будет его! В лучшем случае, на его месте будет ничего. В худшем, ты бросишь эти 100 рублей в продавца и скажешь, что он мудак, дети у него мудацкие, а он мудак еще раз, потому что завел детей, которые под воспитанием мудака тоже вырастут мудаками и будут плодить мудаков. Бороться первое время можно только заставляя организм генерить этот самый дофамин и учиться его воспринимать. Варианты разные - гугли, благодаря чему он работает и предпринимай меры. Кому-то нужны обнимашки, кому-то ощущение, когда вот-вот что-то получится (но еще не получилось). Короче, нужно создавать ситуации, в которых ты чувствуешь, что все делаешь правильно, результата еще не достиг, но он вот-вот будет. Можно, конечно, сексом заниматься (сам процесс - самое оно), но так как это задействует еще кого-то, можно на этого человека сорваться.

В-шестых, постарайся предупредить всех людей, которые рядом. Объясни, что будешь злым, что можешь сморозить дичь, что будешь при этом очень убедительным. Все, что они могут сделать - поддерживать тебя, говорить, что верят и жалеть тебя, даже когда ты не будешь хотеть этой жалости (а ты ее хотеть не будешь, тебе будет хотеться только курить).

В-седьмых, будет дохрена негативных моментов (настроение, апатия, да дохрена, короче). И тебе будет казаться, что теперь так будет всегда. Нет, не всегда. Но и резкого "щелк" тоже не произойдет. Просто пройдет какое-то время (дни-недели) и ты поймешь, что все хорошо. Что даже лучше, чем хорошо, и что уже давно хорошо, просто ты ощутил это сейчас.

Но главное... см. во-вторых. Помни то, что там написано, иначе может возникнуть момент, когда тебе покажется, что ты сходишь с ума.

P.S. Многие наркоманы говорят, что проще завязать с героином, чем с никотином. Есть крайне высокая вероятность, что они правы. Но ты уже способен на то, на что не способны 90% курящих - свести все к паре сигарет в день и не вздернуться, значит ты уже на 90% победил.