Вопрос к бросившим курить⁠⁠6

Ситуация такая: я курю примерно 12 лет. Последние годы курю самые легкие сигареты. Недавно были сложные несколько дней на работе, покурить некогда особо было. Как-то поймал себя на мысли, что уже пару дней курю только утром и вечером, то-есть по 2 сигареты в день. А днем, пока работаю, не хочется. Ну и решил под это дело бросить. Чтобы не резко, продолжаю курить в том же количестве, по 2 штуки в день. Днем, на работе, все так же не хочется, но вчера и сегодня заметил, что дико злюсь почти все время, начиная с обеда. Любой нюанс в работе (хотя я ее люблю) или в жизни (слякоть на улице, наушники запутались и тд) приводит почти в ярость. Ничего, кроме количества сигарет, не менялось, сплю нормально по времени, высыпаюсь. Питаюсь тоже как обычно. Вопрос: что это? Синдром отмены? Ломка? Если да, то было ли у вас такое? Как с этим справлялись? Помогите советом, а то бросить и правда хочется.