Витамины и спортзал. На нарастающей волне дешевых и эффективных лекарств.
Буду краток.
Занялся спортом. Долго искал хорошие витамины, составлял в экселе таблицы с составом ВСЕХ продающихся аптечных витаминных комплексов. В итоге выбрал УНДЕВИТ. Старые советские жёлтенькие витамины, состав которых разрабатывал советский профессор Ефремов В.В (поговаривают, что аж 20 лет).
А состав у них офигительный: есть почти все необходимые витамины в около-100% суточной дозировке. Отсутствуют витамины B7, D, K. Большинство популярных витаминных комплексов реально проигрывает Ундевиту по составу и цене.
Из минусов - полное отсутствие минералов.
Стоят они ~35р за 50 штук. Подделок за такие деньги тупо не бывает.
Глотать только целиком, не разжёвывая! Витамины на горошину нанесены слоями, чтобы рассасывались и усваивались поочередно. Если разжевать, витамины группы В нейтрализуют друг друга.
Дополнительно инфа для спортсменов (и тех, кто ежедневно физически въёбывает на работе): для усваивания белка необходимы гигантские дозы витамина группы В: В1, В6, В12. Их в Ундевите в этом случае разумеется сильно недостаточно. 2-4 таблетки Пентовита решают суточную потребность спортсмена. Пентовит стоит ~130 рублей за 50 штук. Есть во всех аптеках.
Так же из витаминов группы В, которые сейчас легко купить: Нейровитан, Нейромультивит, Комбилипен (нервишки лечить). Но они немного дороже. Дозировки витаминов В в них просто бешеные. Например, В12 содержится 10000% от суточной потребности НЕспортсмена. А для спортсменов то, что надо. Это водорастворимый витамин, в организме не накапливается, конская дозировка вреда не несёт.
В спортпите есть сразу крутые витамины - Opti-Men (с такими же космическими дозировками). Они по составу в пересчёте на 1 таблетку выходят даже дешевле, чем жрать Ундевит+Пентовит+Витамин С+куча других ништяков, но сразу придётся отдать от 900 до 2400р в зависимости от количества таблеток в банке.
Минус: Опти-мен подделывают люто-бешено.
Всем больших мышц!
