Верным путем иду
Всем доброго у кого что.
Сегодня 31 день моего правильного питания. На весах 80,8 кг, что очень радует. План по приведению себя в порядок осуществляется.
Продолжаю питаться без пищевого мусора, жареного, сильно сладкого. Не ем за три часа до сна, высыпаюсь, пью воду.
Установила для себя правила и запустила индивидуальный челлендж.
Правила:
1) Есть больше клетчатки.
2) Не пить кофе на завтрак и на ужин.
3) Делать зарядку ежедневно.
Челлендж запущен под рабочим названием "10 к. +", что означает ежедневно не менее 10 тысяч шагов. Хоть на улице (в этом хорошо помогает наличие собаки), хоть дома (обнаружила интересное свойство ортопедического матраца - хотьба на нем получается с утяжелением).
Ну и фото
Морковно-сырная лепешка и её начинка на разных фото. Рецепты из ВК-шных групп. Что-то простое - интуитивно.
Личный тренер по шагам
В следующий раз думаю поделиться полезной техникой, кухонным приблудами и интересными продуктами, которые помогают соблюдать это всё и значительно облегчают жизнь.
Как-то так.
О. Гуляю я как-то в лесу с семьёй, наслаждаемся на даче. И тут вылетает бойцовский пёс, похожий на вашего без намордника и начинает бегать неподалеку. Хозяина еблана, разумеется, рядом нет.
Ваша фотка навеяла.