Усталость от рутины
Рутина. Обычно это слово используют в негативной интерпретации. Рутина засасывает, рутина надоедает, рутина лишает сил.
И что это такое? Посмотрим определение.
Рутина — это привычный, регулярно повторяющийся набор действий, который человек выполняет автоматически или механически.
Я чувствую, что в последнее время и уже давно, вязну в этой рутине. Когда мои действия переходят в автоматизм. Когда делаю привычную работу, но задачи однотипны. А удовольствие и интерес теряются.
И ладно бы только работа. А остальные сферы жизни? Хобби, общение с друзьями, общение с семьей, занятие сексом.
Хорошие сферы, интересные. Но и там селится рутина.
Механическое общение с друзьями и автоматическое занятие сексом.
Ну такое себе.
Можно сказать: «Роман! Ну не всё же коту масленица. Всё со временем становиться не такое яркое как по началу».
Верно. Но хочется, чтобы жизнь и дальше играла красками. Но наш организм смотрит на это иначе.
Мозг человека весит около 2% от массы тела, но потребляет до 20% всей энергии. И чтобы сохранять ресурсы, он превращает любые регулярные действия в автоматические привычки. Даже занятие сексом.
А дофамин, гормон предвкушения и мотивации выделяется в ответ на новизну и предвкушение. Если каждый день похож на предыдущий, уровень дофамина падает.
Выходит, ответ простой: просто сделай что-то новое или по-новому. И награди себя за подвиги😁
Совет этот знают все.
Почему же тогда так много людей, да и я в том числе, так редко пользуются этим решением?
Потому что рутина и правда засасывает. И со временем лишает мотивации делать что-то новое. Ведь для этого нужно напрячься, а желания нет.
Да и новое… Совсем не факт, что он будет приятное. И наш мозг бережет нас, от лишних трат.
Вернее себя. Потому что без нужды, напрягаться не привык.
Можно ли с этим что-то сделать?
Самое простое, это дать мозгу «новизну». Начать с малого. С того что не потребует особых усилий. Сходить на обед в другое кафе. Приготовить себе ужин другое блюдо.
Мозг удивиться, а потом включиться😊 И постепенно включиться интерес. Мозг автоматически с интересом реагирует на новизну. Если это конечно не бухгалтерские счета😂
И когда мы почувствовали больше мотивации, можно уже взяться за что то по больше. На танцы пойти, например💃🕺 Или хотя-бы картинку поменять на рабочем столе😁
Энергия этой новизны всё равно уйдет. Увы. Все повторяющиеся действия превращаются в рутину. Но чтобы жить было интересно, всё же стоит иногда вытащить себя за волосы из болота.