Трансформация. Минус 14кг за 75 дней!
Питание - 1750 калл в день в среднем за всё время. (Б-190, Ж-60, У-110)
Физические нагрузки - 6 дней в неделю.
Тяжёлые - 3 дня в неделю.
Мышцы сохранились, далее реверс и набор.
И того:
Раз в 2 недели - читдей с алко и всеми вытекающими.
1 срыв ЦНС.
Лучшая форма за последние 10 лет.
Мы худеем!
6.5K поста22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.