Тогда и сейчас. Минус 25 кг минимум
Мой собственный путь изменений. Фото примерно 2009 года VS фото несколько дней назад. :)
раскрыть ветку (1)
Выше я расписала подробное описание моих основных принципов питания и физ.нагрузки.
#comment_13172157
Извините, но составлять диету для другого человека я не возьмусь, т.к. я не врач и не диетолог.
Рекомендую вам не пользоваться диетами и жёсткими ограничениями - от них только вред.
От себя добавлю, что основа в похудении и улучшении здоровья - это правильное питание плюс спорт.
#comment_13172157
Извините, но составлять диету для другого человека я не возьмусь, т.к. я не врач и не диетолог.
Рекомендую вам не пользоваться диетами и жёсткими ограничениями - от них только вред.
От себя добавлю, что основа в похудении и улучшении здоровья - это правильное питание плюс спорт.