Стоит ли принимать литий?⁠⁠

Ценный микроэлемент для нашей нервной системы, но в большинстве мультивитаминов вы его не найдете. Почему?

🟣Предвзятое отношению к литию как к лекарству от психиатрии - аж с 1949 г используется в терапии биполярных расстройств

🟣Боятся токсичности и лишний раз перестраховываются

🟣Недооценка его важности - просто мало данных, но в последнее время таких исследований становится больше.

При этом литий содержится буквально повсюду, во всех тканях и органах человека, больше всего - в мозгах и почках.

А в формате добавок сейчас стали применять формы, которые эффективны в малых дозах и не токсичны.

Зачем он нужен:

⚪️Нейропротекторное действие (защита нервных клеток головного мозга)

⚪️Стимуляция нейрогенеза (образование новых клеток головного мозга)

⚪️Антиоксидантное действие (снижает окислительный стресс)

⚪️Снижает агрессивное поведение

Это не полный перечень пользы от лития, но наиболее явные я перечислил.

Форм лития много, нас интересуют 2 наиболее безопасные: аскорбат и оротат

✔️Оротат(хелатная форма) - проходит ГЭБ намного лучше и задерживается в крови и мозге дольше чем карбонат, дозировка от 1 до 5 мг в сутки в зависимости от уровня стресса.

✔️Аскорбат - максимально безопасен, современная, активно исследуемая соль лития. Характеризуется более заметным ингибированием обратного захвата серотонина и дофамина и сродством к ингибированию глутаматных и бета-адренорецепторов. Дозировка 80-100 мг.

В целом считаю, что литий недооценен и правильные дозировки могут значительно повлиять на уровень самочувствия в лучшую сторону. Рекомендую проконсультироваться с врачом перед применением лития.

А у вас был опыт приема лития ? Поделитесь в комментариях

Больше личного опыта, исследований, статей в сообществе RISE в Telegram и группе в ВК. Также на канале вы можете найти актуальные стеки, посмотреть личный опыт участников, задать вопросы.