Спермаксинг: как мужчины по всему миру пытаются «прокачать» свою сперму⁠⁠

Мужчины по всему миру окунают яички в лёд и едят чеснок. Оказывается, всё дело в новом тренде — спермаксинге. Разбираемся, что это такое.

Спермокалипсис грядёт

Мир  столкнулся с кризисом мужской фертильности и «спермокалипсис» вот-вот наступит. Не верите? Ну тогда как вам такое? По данным крупного метаанализа 2017 года, количество сперматозоидов у мужчин за последние десятилетия снизилось почти на 60 %. Причины называются разные – от образа жизни до окружающей среды.

Дальше ещё страшнее. В одном из опросов выяснилось, что 16% мужчин моложе 34 лет уже сталкивались с проблемами фертильности. А это, на минуточку, гораздо больше, чем среди мужчин старшего возраста. Молодёжь, ну вы чего?

И, наконец, примерно половина случаев бесплодия в парах приходится на мужской фактор. То есть старый миф о том, что «если не получается — виновата женщина», мягко говоря, давно не выдерживает проверки реальностью.

Мужчины перестали замалчивать

Ещё недавно обсуждать проблемы с фертильностью для многих мужчин было почти табу.

Но ситуация постепенно меняется. Репродуктологи отмечают: если раньше мужчины приходили на приём вместе с партнершей и спрашивали, как поддержать её, то сегодня всё чаще звучит другой вопрос: «А что я могу сделать со своей стороны?».

Интернет мгновенно подхватил эту волну. Если открыть TikTok и вбить слова вроде male fertility, можно попасть в целую экосистему советов. На форумах, посвящённых теме мужского бесплодия, парни делятся своими методами повышения фертильности. Иногда экстремальными. Вот лишь часть того, что предлагают энтузиасты:

• есть сырые зубчики чеснока;

• принимать мумиё  и чёрную маку;

• сидеть в ледяной воде «для охлаждения яичек».

Есть и более «человечные» методы — устраивать контрастные души, налегать на белковую пищу и принимать витамины. В TikTok даже появился целый жанр роликов вроде: «Мой ежедневный фертилити-максинг» — где парень делает отжимания, принимает добавки и гордо сообщает, что «становится более плодовитым каждый день».

Некоторые биохакеры пошли ещё дальше. Например, известный энтузиаст долголетия Брайан Джонсон недавно заявил, что смог снизить содержание микропластика в своей сперме на 85 %.

А чтобы окончательно закрепить тренд, в 2026 году даже запланирован чемпионат мира по гонкам сперматозоидов. Участники будут соревноваться по скорости движения своих «бойцов».

А какая тема рабочая?

Врачи относятся к «народному спермаксингу» довольно осторожно. Проблема в том, что рынок добавок почти не регулируется. Некоторые препараты содержат десятки ингредиентов в высоких дозах, и нет убедительных доказательств, что такие сложные смеси работают лучше простых рекомендаций по образу жизни.

Более того, иногда они могут даже мешать лечению или взаимодействовать с лекарствами. Поэтому репродуктологи обычно советуют начинать не с банок с капсулами, а с банальных вещей.

Да, большинство научных исследований сходятся в одном: сперматозоиды очень чувствительны к образу жизни. Так что можно сколько угодно окунать свои яички в ледяную воду, но реально показатели спермы можно улучшить, отказавшись от сигарет, избытка спиртного, частых посещений бань (об этом мы недавно писали) и снизив количество стресса.

Не сочтите за занудство, но нормализация веса и физическая активность тоже работают. Есть данные и о пользе некоторых микроэлементов — например цинка, витаминов группы B, витамина D и антиоксидантов. Но их приём должен обсуждаться с врачом. Звучит как бла-бла-бла, опять этот ЗОЖ, но такова реальность.

Важно понимать: увеличение количества сперматозоидов не всегда автоматически означает повышение шансов на беременность. Фертильность — гораздо более сложная система. Иногда проблема вообще не в образе жизни, а каких-либо заболеваниях. Например, это могут быть гормональные нарушения, варикозное расширение вен яичек, генетические проблемы.

Можно годами принимать добавки и есть здоровую еду, и даже не подозревать, что имеется заболевание. Но давайте без паники – сейчас почти всё лечится. Для этого нужно не сидеть в интернете, вбивая свои симптомы в поисковик, а время от времени забегать к реальному врачу на диагностику.

Не надо стесняться

Несмотря на всю странность интернет-трендов, у «спермаксинга» есть один неожиданный плюс. Он заставил мужчин задуматься о собственном репродуктивном здоровье.

Ещё недавно многие просто не проверялись, ведь «мальчики не плачут», даже когда уже очень больно. Сейчас этот стереотип уходит. Мужчины поколения 2000 -х спокойно идут на спермограмму и проходят обследования — иногда просто из любопытства. И это правильный подход. Иногда базовых анализов достаточно, чтобы увидеть общую картину.

Кто-то после обследования понимает, что всё в порядке. Кто-то получает рекомендации по образу жизни. А кому-то врачи помогают вовремя обнаружить проблему и решить её. И это намного полезнее, чем бесконечно экспериментировать с чесноком, льдом и капсулами из интернета.

Истории мужчин, которые «оптимизировали» свою сперму и в итоге стали отцами, действительно есть. Но сами они часто признают: невозможно точно сказать, что именно сработало.

Хотите провериться? Заполните заявку на донорство на нашем сайте. Доноров мы обследуем совершенно бесплатно. Кто знает, может, ваша сперма настолько идеальна, что вы на этом еще и заработаете. Базовые требования — возраст от 18 до 33 лет, отсутствие вредных привычек, приятная внешность, проживание в Москве и Московской области.