Сонный паралич⁠⁠

Сонный паралич – паралич при засыпании или пробуждении – поражает примерно 1 из 5 человек .

Сонный паралич возникает при переходе между бодрствованием и сном с быстрыми движениями глаз (REM). На этой стадии сна вам снятся четкие, похожие на жизнь сны. Чтобы не дать вам разыграть эти мечты и причинить себе вред, ваш мозг временно парализует все ваше тело. Этот переход жестко контролируется химическими веществами, которые переключают вас между сном и бодрствованием. Но иногда вы просыпаетесь, все еще находясь под «чарами» паралича быстрого сна, и вы застреваете. В некотором смысле бодрствование и мир снов сталкиваются.

Во время сонного паралича могут возникнуть нарушения вашего самоощущения (или «образа тела»). Эта идея частично возникла из-за наблюдения, что люди, рожденные с отсутствующей рукой, могут испытывать фантомные конечности, то есть ощущать мощное присутствие отсутствующей руки. Исследования фантомных конечностей показывают, что у всех нас есть «жестко запрограммированная» карта тела в нашем мозгу. Проще говоря, когда человек, рожденный без руки, испытывает фантомную руку, он чувствует присутствие руки, которая является частью его внутреннего шаблона тела.

Когда вы понимаете, что парализованы, моторная кора вашего мозга (участвующая в инициировании движения) посылает телу сигналы двигаться — чтобы избежать паралича . Она также отправляет дополнительные сообщения теменным долям (точно так же, как электронные письма, когда мы копируем их другому получателю). Эта область мозга отслеживает сигналы нейронов, побуждающие двигаться, но не обнаруживает никаких реальных движений в конечностях, которые временно парализованы.

Такие несовпадающие сообщения влияют на то, как ваш мозг формирует ваше самоощущение. Жаждущий информации от вашего тела, ваш мозг попытается прояснить путаницу, создав за вас образ вашего тела.

Другими словами, мозг — это машина прогнозирования, которая всегда занимается созданием внутренних моделей мира и того, что ваше тело может делать дальше, и пытается оправдать эти ожидания.

Вы можете спросить, как это заставит вас видеть призраков? Мы предложили три ключевых механизма, которые, по нашему мнению, играют свою роль.

Во-первых, во время быстрого сна от вашего тела нет обратной связи, а передние отделы мозга работают вяло. По сути, нейроны, которые помогают вам различать себя и других, становятся слишком активными, в результате чего барьер между собой и другими растворяется — точно так же, как во сне. Соответственно, простое воображение «виртуального тела» (незваного гостя в спальне) может проявиться как буквальное (галлюцинированное) тело, обладающее свободой воли и намерениями.

Во-вторых, ваш мозг — статистическая машина и мастер рассказов . Он склонен связывать события вокруг вас. Паралич, давящее давление в груди и ощущение удушья — неудачные остатки быстрого сна — можно удобно объединить в связную историю. Ваш мозг спрашивает: «Какова вероятность того, что эти события произойдут одновременно?» Наверное, ноль! Следовательно, виноват злоумышленник в спальне . В этот момент ваш мозг вытянет из областей памяти, чтобы завершить повествование: «Меня придавил и задушил призрак, сидящий у меня на груди!»

Еще больше психологии в моем тг-канале: Прикрой свой гештальт. Подписывайтесь!
https://t.me/psycho_gesht