Псс, парни, секрет - качание пресса не помогает убрать живот, загуглите вопрос. Живот вообще убирается чуть ли не в последнюю очередь при снижении веса. Куда больше на всё это влияет ходьба.
раскрыть ветку (51)
Все там убирается одинаково, просто в животе жира больше.
Больше всего влияет интервальное кардио. Спринт-трусца-спринт итд.
раскрыть ветку (40)
раскрыть ветку (17)
1) Идёшь к врачам
2) Полное обследование
3) Идёшь к диетологу
4) Получаешь список что можно, что нельзя и в каких количествах
Возможно еще таблетки пропишут, чтобы болячки убрать. Диеты могут быть и как стол №6 например http://edimka.ru/text/diets/lech6. Ну и физические нагрузки должны быть, само собой.
Диета != морить себя голодом
раскрыть ветку (6)
Чем отличается бег от кардио в зале? Я в том смысле, что если бегать аккуратно и не пересиливая себя.
раскрыть ветку (5)
В зале ты можешь не бегать, а заниматься греблёй, на "лыжнике", на велосипеде итд. Бег убьёт суставы, если много весишь и нет подготовки.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (8)
Пипец люди в спортзалах по полтора часа без перерыва фигачат, а у него по 8 мин в день, еще скажи всего лишь надо принимать.....
раскрыть ветку (7)
О господи. Я когда убрал быстрые углеводы (мучное, сладкое, картошка) и занимался по минут 10 в день, то за 1,5 месяца убрал 15 кг
раскрыть ветку (2)
Ну, полтора часа в зале сходу не каждый выдержит, да и для сжигания жира 30 минут бега куда эффективней чем 1,5 часа в зале. А в целом восьмиминутные тренировки от p4p на удивление действенны. И ничего не мешает их комбинировать.
Если кому интересно - https://www.youtube.com/user/passion4profession
ещё комментарии
Ответственно заявляю, что больше всего влияет амфетамин. Всем сушкам сушка - случайно проверил на себе.
Ах да, ещё эта одна из самых холиварных тем на форумах качков.
Ах да, ещё эта одна из самых холиварных тем на форумах качков.
раскрыть ветку (14)
Сломанная челюсть отлично помогает. Тоже случайно проверил на себе. За месяц 7-8 кило сбросил при весе около 70.
раскрыть ветку (12)
Сломанный позвоночник еще лучше помогает.Сначала минус 20-25 кг,потом потихоньку набирается вес обратно,но -15 уже третий год стабильно держится.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Пришло в голову выйти на балкон,который на вид был абсолютно рабочий и целый,и посмотреть на новогодние салюты.Оказалось,что у крепких на вид перил были держатели сломаны.Никто об этом не знал и не узнал бы,если бы не я.
раскрыть ветку (2)
Нет, на самом деле есть определенные типы полноты и сброса веса
У меня вот что при спорте, что при диете, что вместе жир с живота сходит довольно быстро, но при этом ноги и жепь остаются полными
Только один раз ноги похудели - когда я месяц практически ничего не ела + много физ.активности
У меня вот что при спорте, что при диете, что вместе жир с живота сходит довольно быстро, но при этом ноги и жепь остаются полными
Только один раз ноги похудели - когда я месяц практически ничего не ела + много физ.активности
раскрыть ветку (3)
У мужчин и женщин разное количество жировых клеток. Точнее, разное распределение. Если сказать сумбурно - у нас пузо, у вас жепь. Там же не расщепление жировых клеток, а высвобождение свободных жиров из них. А сами клетки остаются.
раскрыть ветку (1)
Это если в большинстве случаев
Также есть и мужчины, у которых откладывается в бёдрах
А девушек, толстеющих сначала в животе и вовсе полно
Также есть и мужчины, у которых откладывается в бёдрах
А девушек, толстеющих сначала в животе и вовсе полно
раскрыть ветку (2)
Не не совсем, а именно так. Набирается и теряется он равномерно по всем жировым клеткам. Но в проблемных местах их больше. Условно на руках тысяча клеток, а в животе десять тысяч. По чуть в каждую и вот уже на животе пузо.
раскрыть ветку (1)
Живот убирается, если приседать с поясом или делать становую с поясом и ещё при дыхательных упражнения. Всё зависит от внутребрюшных мышц. Я склонен к полноте, упитан, но живота никогда не было, т.к. долго очень ходил в качалку
раскрыть ветку (5)
