Скажите, это реально сделать?⁠⁠

Всего 3 вещи, чтобы после праздников не было разочарования при взгляде на весы или в зеркало. ЕСЛИ ВАМ ЭТО ВАЖНО!!! Если вам не важно - нет проблем, просто пост не для вас, не напрягайтесь =)

1. Не бухайте так, как будто с 12 января сухой закон, а вы ещё трезвый. Выпили, расслабились, отличненько. Но не превращайте это в запой на 2 недели. А то 7700 ккал из прошлого поста действительно как два пальца.

2. Купите к столу и на 1-2 января ДОХРЕНИЩА фруктов и ягод. Вот чтобы два ЗДОРОВЫХ пакета, чтобы аж спина болела их тащить. Малина, клубника, ананас, голубика. Да дорого, но не дороже алкоголя, что будет за столом по умолчанию, так что не спорьте.

3. Во время застолья (застольев) поставьте будильник на телефон и просто вставайте из-за стола каждые 30 минут, хотя бы на 5 минут. Просто встать и посмотреть в окно — считается.

Всё, вы прекрасны ❤️

Остальное — делайте как хотите, праздник, всё таки! А эти три пункта — просто ваша страховка от перегибов. Пункт 2 и 3 напоминаю каждый год и каждый год это помогает кому-то ещё. Если что-то звучит просто, это не значит, что оно не поможет, скорее наоборот! Не игнорируйте простые действия!

*Пункт со звёздочкой. Убедитесь что план на выходные включает хотя бы несколько поводов выбраться из дома дальше, чем в продуктовый магазин.

С наступающим!

Сергей Воронцов. Телеграм-канал «Похудение — это есть!»