Разрядка от стресса⁠⁠

Широко известно такое народное средство борьбы со стрессом, как прокричаться где-то на открытом месте.📢

А мы как раз собрались с вами потому, что испытываем сильный дистресс в связи с глобальными проблемами в отношениях.🩹

Сегодня хочу поделится с вами упражнением из телесно-ориентированной терапии намного усиливающим эффективность интуитивного народного метода.✏️


✅ Выберите место для упражнения с учётом того, что будет громко и окружающие навряд ли правильно вас поймут, если услышат.
✅ Садимся ровно на стул, диван, кресло. Вам должно быть комфортно.
✅ Ступни ставим на пол так, чтобы они опирались всей площадью. Это наши опоры. На ногах не должно быть обуви.
✅ Начинаем мерно похлопывать себя по коленям в комфортном для вас ритме.
✅ В какой то момент вы почувствуете, что движения похлопывания стали автоматическими и не требуют координации от сознания.
✅ Делаем глубокий вдох и на выдохе, к автоматическим похлопываниям подключаем голос. Не надо пытаться контролировать процесс и выдавать максимум с самого начала. Вложите максимум эмоций в свой голос и он сам поведет вас.
✅ Повторите несколько раз, если почувствуете необходимость.

Выполнив это упражнение вы почувствуете эмоциональную разрядку и облегчение.

Выглядит это упражнение весьма необычно и для кого-то даже устрашающе. Если внимательно присмотреться к моему лицу на видео, можно увидеть, как вылетают мои демоны.🎬

Пишите в комментариях свои мысли об этом упражнении и результатах его выполнения.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!