Равновесие на мяче
В комментариях прошлых постов про балансборд мне предлагали, чтобы я попробовал удержать равновесие на мяче. Должно было получиться сложнее из-за того, что он может перемещаться в обоих направлениях. Мячик есть, поэтому не вижу причин, чтобы не попробовать.
Может показаться, что это очень травмоопасно. Возможно и даже скорее всего.
Однако, я вижу в этом профилактику травм. Нестабильная опора задействует мышцы стабилизаторы, которые отвечают за правильную работу суставов и контроль положения частей тела. Подобные упражнения развивают координацию и улучшают ориентацию в пространстве.
Если вы привыкните ловить баланс, то у вас меньше шансов неловко упасть в повседневной жизни или на тренировке. Такая подготовка помогает быстрее осваивать координационные виды активности, например, лыжи, коньки, велосипед и др.
Я люблю упражнения на равновесие и всем советую подружиться с ними. Само собой, не нужно пренебрегать здравым смыслом и пытаться сделать всё и сразу. Увеличивайте сложность постепенно, тогда вы получите пользу и отлично проведёте время.
Физкультура и Спорт
7.6K постов15.6K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*