Работаем
Гиря 32 кг
Лучше не поднимай так гирю, потом пиздец спине будет, я несколько лет такой хуйней страдал как гири тягать и штанги, знаю о чем говорю
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (1)
Безотносително хуйни про спину (тут скорее двуглавую повредить можно таким подъёмом) — заброс на грудь научись делать. Это само по себе отдельное упражнение. А потом оттуда хоть жим делай, хоть швунг, хоть толчок.
P.S. По чесноку, как тренер по гиревому фитнесу (да, бывает и такое) — я бы 32 отобрал, и вручил 24. Потому что это не жим, а пиздец. Поставь технику на 24, доведи до приличного объёма повторений, а потом уже переходи на 32. Сейчас в твоём исполнении смысла в этом упражнении нет никакого.
