Проверь готовность тушки к приключениям⁠⁠

Собираешься в приключение — проверь готовность тушки к огню, воде и медным трубам.
#тренировки
Ахуенно для этого подходит Crossfit, скалолазание, бег, йога и медитации.

Вояжор выделил себе месяц, чтобы прийти в форму к собственному Ozaki 8: India
Первым занятие — ММА, прошло легко и скучновато. Однако.
Перерыв в тренировках дал о себе знать, два дня мышцы приходили в себя.

Тренировка по кроссфиту и бег. На крови и порванном носке понял, почему ТБ запрещает бегать по дорожке босым.
ВАЖНО. Не выеби сердце. Тренируйся в пределе до 130-140 ударов в минуту.

Скалолазание — супер функционально. Координация, проработка всех мышц тела, гибкость и работа для ума. Скалодром далековато, поэтому 1-2 раза в неделю.

ПН СР ПТ тренировочные дни.

В остальные — йога, она же растяжка. Восстановление и отдых для тренированных мышц, также совершенствует ясность ума.

Тело и голова в гармонии = жизненные сложности преодолеваются легко и играючи.