Программисты и писатели, выручайте!⁠⁠

да здравствует туннельный синдром,

1)найдите положение в котором руки наименее напряжены, обычно это положение вообще нихуя не такое как на картинках

2) опирайтесь об стол другим местом

Было такое, только гораздо запущеннее. Исцелился по совету крутого доктора следующим:

1. Подвинь монитор, чтобы чуть-чуть изменилась поза. Делай это раз в пару недель.

2. Несколько раз в день (как вспомнишь, без фанатизма) делай такое упражнение: стоя наклоняешь вбок голову, расслабляешь шею, и голова потихоньку под собственной тяжестью опускается до упора. Дальше начинаешь осторожно как бы перекатывать её (была вправо, смести немного к спине) по кругу. Пару оборотов так сделаешь меееедленно-медленно, и хорош. Только предельно осторожно, а то отломается ;)

Дней за десять должно пройти или почти пройти.

У меня такая же фигня, остеохондроз сказали, сеансы лечебного массажа прохожу, реально легче..