Похудение-итоги октября⁠⁠

Худею с 78 кг при росте 176,последний вес был 64,4. Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты, пищевой дневник веду.

Начали худеть с мужем где-то с 20 сентября, дней 10 просто вкатывались в режим питания, прямо стараться начали с 1.10. Сегодня взвесились, измерились, подвели итог

Муж, 28 лет, рост 190. Результаты октября-калории не считал, просто убрал полуфабрикаты и сладкое, доставки мы перестали заказывать, но каждые несколько дней он ел пиццу из додо от нервов, накануне замера пиво+кальмар:D

Вес 103,8->97(-6), Шея 41->39(-2), Грудь 106->103(-3),

Талия 101->96(-5), Бедра 112->108(-4), Нога 65->61(-4)

Шаги в среднем ~5 тысяч, иногда вообще без, иногда 10к. Раз 5-6 были в зале, в основном кардио

Я, 28 лет, рост 176. Считала калории, ~1400 с упором на белок(только под конец иногда белок добирала), шаги нерегулярно, в зале также примерно была. Без сладкого, полуфабрикатов и почти без фастфуда, иногда а-ля пп-штуки из Додо типа чикен-ролла. Старалась не есть после 18.00

Вес 67,9-64,0(-3,9), Грудь 91-90(-1), Талия 73-69(-4)

Бедра 101-98(-3), Нога 62-59(-3)

В целом как с ИИшкой посчитали на октябрь так и вышло, но по неделям вес не совпадал из-за цикла и соли. Шагов правда я не шагала столько, ленилась и слабость была

В среднем шагов тоже было ~5000, можно побольше бы

Результатом довольна, сегодня можно сказать выходной, завтра поставлю планы на ноябрь и продолжу дальше, может стоит пореже постики запиливать, но мне реально помогает ежедневно, посмотрим. До этой точки веса я доходила уже не раз, надо просто не сдаваться и идти дальше, за месяц обычно накапливается усталость и апатия. Хочу максимально постараться до конца года, в идеале 58, но как минимум бы 60 цифру пересечь

Не сдаемся, двигаемся дальше, хотя возможно теперь результат сильно замедлится. Надо силовые или кардио или шагать или все сразу( но вот это точно грозит срывом)

Вчерашний день тут Похудение 30 октября